Занятия в тренажерном зале снижают аппетит, но не способствуют похудению

13.11.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Устоялось мнение, что физические упражнения вызывают аппетит и являются причиной возникновения чувства голода. Однако новое исследование опровергло распространенное мнение: занятия в тренажерном зале в течение получаса или более могут уменьшить аппетит. Согласно результатам исследования, опубликованным в Men’s Health женщины оказываются менее голодными по утрам, если до этого они в течение 45 минут занимались на беговой дорожке, по сравнению с теми представительницами, которые не выполняли никаких физических упражнений. Как утверждает директор лаборатории энергетического обмена в Университете Массачусетса, Амхерст, Барри Браун, физические упражнения могут определенно подавить чувство голода.

Определенная связь между физическими упражнениями и отсутствием аппетита отмечалась еще некоторое время назад. В сложившейся ситуации возникает очевидный вопрос: почему занятия физическими упражнениями, снижающие аппетит, довольно редко способствуют избавлению от лишних килограммов? В большинстве исследований выявлено практическое несоответствие между аппетитом и фактическим количеством принятой пищи.

То есть отсутствие аппетита еще не означает, что количество потребляемой пищи в этом случае сократится. Именно поэтому исследователи заявляют, что, даже занимаясь спортом, желающим избавиться от лишних килограммов следует сокращать потребление пищи и вести журнал, где указывать всю информацию о еде.

Читайте также