За две недели до курантов. Врачи — о том, как подготовиться к празднику

29.01.2024 Красота  Нет комментариев

Врачи отмечают: есть ряд несложных правил и процедур, которые позволят встретить Новый год здоровыми, бодрыми и красивыми.

Не уйти на больничный
Перед Новым годом время будто ускоряется. Растут рабочие нагрузки, проходит много празднований — в садах, школах, на работе. Все это требует сил и концентрации, из-за чего в результате повышается риск оказаться не на веселом празднике, а на больничном. Поэтому себе надо помочь и начинать уже можно сейчас, за 2 недели до Нового года, рассказала aif.ru врач-иммунолог, педиатр Института детской и взрослой неврологии и эпилепсии имени Святителя Луки Анна Шуляева.

«Отличным решением сейчас станет витаминотерапия, стоит особое внимание обратить на витамин С и витамин D. Также можно подключить ароматерапию для успокоения нервной системы и восстановления баланса в организме. Подойдет для этого масло чайного дерева, пихты. Важно обратить внимание на натуральные витамины, которые можно получить из пищи. Рацион сейчас лучше разнообразить большим количеством овощей и фруктов. Кстати, из них можно получить и тот же витамин С — так, его довольно много будет в лимонах, мандаринах, апельсинах и болгарском перце», — пояснила иммунолог. Кроме того, для внутреннего согревания можно использовать имбирь — очень хорошо действует чай с такой специей.

Несмотря на плотный предновогодний график, советует Шуляева, надо обязательно уделить время активностям и прогулкам на свежем воздухе. Причем гулять следует не менее часа. «Естественно, одеваться по погоде — нельзя ни переохлаждаться, ни перегреваться», — отмечает врач.

Бережем шею и уши. Врач пояснил, какие части тела важнее защищать от холода
Подробнее
А еще — уделите внимание своему режиму дня: соблюдение баланса между отдыхом и работой, правильный и достаточный сон позволят выдержать предновогодний марафон без особых потерь.

«После возвращения из людных мест — транспорта, магазинов и т. д., надо механически удалять вирусы со слизистых — для этого достаточно полоскания рта водой и промывания носа солевым раствором», — советует иммунолог Шуляева.

Время красоте
За две недели до Нового года список доступных процедур уже снижается, рассказала aif.ru врач-дерматолог, трихолог, косметолог Татьяна Егорова. Так, перечисляет специалист, в списке того, что сейчас стоит сделать, чтобы блистать на новогодней вечеринке:

чистка кожи лица;
биоревитализация;
мезотерапия;
SMAS-лифтинг;
поверхностные и срединные пилинги (для глубоких уже не время);
филлеры;
фотодинамическая терапия.
«Эти процедуры не требуют длительной реабилитации, а эффект подтянутости и свежести лица дадут высокий. Главное, следовать рекомендациям врача по заживлению микротравм от инъекций, и тогда результат порадует», — подчеркнула Егорова.

Читайте также