Яблочная диета полезная для организма

14.05.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

О пользе яблок знают все, эти плоды содержат массу витаминов, а так же полезных микроэлементов. Ежедневное употребление яблок может оказать помощь в борьбе с различными заболеваниями, например, анемией, расстройствами ЖКТ, снижением иммунитета. Пользу могут принести все части плода, например, в семечках яблок содержится много полезного йода.

Разумеется, самую большую пользу для организма приносят яблоки, выращенные в регионе проживания, так что, когда наступит яблочный сезон, не стоит покупать импортные фрукты, местные яблочки будут намного полезнее.

Яблочная диета – это не совсем диета, а скорее вариант разгрузочного дня. Проводить разгрузку следует дважды в неделю, но не подряд два дня, а с перерывом. Например, в понедельник и четверг, или в среду и субботу. В остальные дни – обычный рацион, но, разумеется, не стоит налегать на пирожные и макароны с жирными соусами.

В разгрузочный день нужно съесть от одного до полутора килограммов яблок, от кожуры их лучше не очищать. Дополнительно нужно пить чистую воду без газа, литра полтора-два.

Результатом такой диеты станет потеря 0,3 кг за разгрузочный день, а так же профилактика набора лишних килограммов.

Читайте также