Худеем с помощью воды

18.04.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Американские ученые продолжают изучать тайны, которые хранит вода. Последние выводы ученых говорят о том, что вода способствует похудению. Для получения положительного эффекта в избавлении от лишних килограммов нужно, всего-то, выпивать по два стакана воды перед едой.

Потребляемая вода должна отвечать всем требованиям Госстандарта, быть приятной на вкус, прозрачной и безопасной с эпидемиологической точки зрения. Вода должна быть живой, но ни в коем случае не дистиллированной. Минеральную и лечебную воду для чистоты эксперимента, добровольцам также пить запрещали.

В исследовании приняло участие 48 добровольцев, в возрасте от 55 до 75 лет, которые были разделены на две группы. Участники обеих групп употребляли низкокалорийную пищу, однако, участники первой группы перед едой пили по 480 мл воды. Количество потребляемой воды было высчитано арифметическим путем и для всех было одинаковым. Ученые специально не пошли на подбор индивидуального объема воды для каждого добровольца отдельно. Они посчитали что в глупее которой вместе с едой давали чистую воду, все должны быть в равных условиях, без каких либо преимуществ друг перед другом. 480 мл воды перед каждым приемом пищи, было достаточно для нормальной жизнедеятельности любого организма

Но самое интересное в том что по условиям исследований было необходимо мыть посуду с помощью посудомоечных машин bosch , с использованием воды того же качества что пили добровольцы в ходе исследований. Данное условие было выставлено учеными не случайно, дабы не было поводов, усомнится в том, что в организм добровольцев может поступать другая жидкость сомнительного качества.

По окончанию эксперимента, было установлено: «вода способствует уменьшению потребления калорий – добровольцы, пившие воду, употребляли на 75-90 килокалорий меньше при каждом приеме пищи.

Через 12 недель исследования, ученые убедились в том, что участники, употреблявшие перед едой воду, похудели в среднем на 3 килограмма. При этом 5% добровольцев сбросили более 10 килограммов лишнего веса.

Руководитель исследований так комментирует полученные результаты: « Снижение веса у участников первой группы связано, прежде всего, с наполнением желудка, где вода замещает калорийные подслащенные напитки».

Однако, специалисты напоминают: за короткий промежуток времени люди не должны употреблять большое количество воды (6-10 литров) — это может привести не только к заболеваниям почек но и к ранней смерти. Также необходимо учитывать тот факт что в водой вымывается из организма значительное количество полезных компонентов, а концентрация желудочного сока во время еды получается значительно разбавленной, что ухудшает процесс пищеварения.

Читайте также