Высокое напряжение: почему каблуки вредят женскому здоровью

07.07.2022 Красота  Нет комментариев

Поясница и внутренние органы
Надевая каблуки, женщина становится похожа на трюкача, идущего по канату. Она вынуждена постоянно поддерживать равновесие и ловить баланс. Поскольку центр тяжести смещен вперед, поясница непроизвольно прогибается. Причем прогибается неестественно сильно.

Такие прогибы в медицине носят название лордозов. Постоянное искривление спины грозит не только болью в пояснице. Вслед за позвоночником естественное здоровое положение меняют и внутренние органы в области таза. Смещение провоцирует зажимы, нарушение функционирования органов и их кровоснабжения.

Внешним проявлением проблемы становится так называемый «выпавший живот», который не исчезает ни после строгой диеты, ни после часовых тренировок на пресс.

А вот внутренние последствия еще печальнее. Органы таза, лишенные нормального кровоснабжения, сжатые и смещенные, начинают воспаляться.

А теперь вспомним, какие органы, столь важные для женщин, расположены в области таза? Все верно — яичники — главный источник женского гормона эстрогена. Подобные проблемы с половой системой, к сожалению, грозят даже бесплодием.

Врач рассказал, к каким проблемам привела любовь Кейт Миддлтон к туфлям на высоких каблуках
Высокое напряжение: почему каблуки вредят женскому здоровью
Плоскостопие и все, что с ним связано
Высокий каблук предполагает, что женщина ходит на носочках. В таком положении пятка практически бездействует, зато нагрузка на переднюю часть стопы возрастает на 75%. Неравномерная нагрузка на стопу приводит к ослаблению одних мышц и к избыточной нагрузке на другие.

Слабые мышцы стопы — это неизбежное плоскостопие. Доктор Шагарова заметила, что по официальной статистике, а также по ее личным наблюдениям из практики, женщины в 10 раз чаще страдают от плоскостопия, чем мужчины. Это связано, в том числе, и с любовью к шпилькам.

Не стоит считать плоскостопие всего лишь неприятным недоразумением. Это, на первый взгляд, безобидное заболевание приводит к очень серьезным последствиям.

связки стоп берут начало от тазовых мышц. Поскольку наш организм — целостная система, когда одно из звеньев цепочки ржавеет, рушится вся цепь. Тоже самое происходит и с тазовыми мышцами, которые быстро слабеют при плоскостопии. Результат уже описывали выше — воспаления органов малого таза, дисфункция яичников, смещение внутренних органов.

здоровая стопа напрямую влияет на шею. Плоская стопа не может быть амортизатором (именно такая роль предназначена для нее природой). Вся ударная нагрузка при ходьбе бьет по позвоночнику, а особенно по шейному и грудному отделу. Шейные позвонки сдавливаются, защемляют кровеносные сосуды и нервы, идущие к головному мозгу. Мозг испытывает дефицит питания, работает в щадящем режиме. Напомним, гипофиз (один из отделов мозга) отвечает за выработку гормонов. Дальнейшая взаимосвязь очевидна.

Ни в коем случае нельзя игнорировать плоскостопие. Кроме перечисленных проблем с гормональным фоном оно несет за собой проблемы со всеми внутренними органами. Доктор Шагарова отмечает, что, к счастью, существуют методики, которые позволяют работать с исправлением стоп на любой стадии заболевания и в любом возрасте.

Что делать?
Точно не перебираться в уютные тапочки. Мягкая обувь на плоском ходу, едва ли не опаснее для организма, чем высокие каблуки. Каблук должен быть устойчивым и средним по высоте. Если быть точнее: 3-4 см. Очень кстати пришелся один из последних обувных трендов на маленький невысокий каблук самых разных форм от «рюмочки» до конусообразного и скошенного.

Если уж пришлось надеть высокую шпильку, старайтесь не носить ее дольше 4 часов. Сразу же после выхода в свет доктор Шагарова советует сделать самомассаж. Костяшками кулака растереть ноги круговыми движениями от кончиков пальцев до пятки, от голени до колена и от колена до паха. Ноги следует поднять повыше, например, на спинку стула или дивана — это стимулирует отток лимфы и расслабляет мышцы.

Высокое напряжение: почему каблуки вредят женскому здоровью
Для профилактики плоскостопия, укрепления свода стопы помогут два простых упражнения с твердыми колючими мячиками диаметром 7-9 см.

Стоя, необходимо с усилием надавливать на мяч, двигаясь постепенно от кончиков пальцев до пятки. Очень важно, чтобы давление было сильным, словно вы пытаетесь «впечатать» мяч в пол.

Стоя, выполнять хватательные движения пальцами ног, пытаясь сжать мяч. Точно также обратите особое внимание на усилие.

Упражнения выполняются по 20 минут с поочередной сменой ног.

Перед выполнением обязательно хорошо распарьте ступни, добавив в горячую воду по 1 столовой ложке соли и соды (уровень раствора в тазу — по щиколотку).

Если плоскостопие, искривление позвоночника и прочие проблемы уже возникли, не стоит отчаиваться. Главное — найти грамотного врача и не запускать течение заболевания.

Читайте также