Выбираем способы быстрого и эффективного похудения

04.06.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Как вы думаете, какой вопрос наиболее обсуждаем во всемирной паутине интернета? Конечно, одним из самых обсуждаемых тем является вопрос похудания.

Конечно, одним из самых обсуждаемых тем является вопрос похудания. При этом даже люди с идеальными фигурами просматривают темы о том, как убрать живот качая пресс или как убрать бока.

Особенно часто стоит вопрос, как убрать жир с живота встает перед молодыми мамами. После рождения ребенка живот продолжает отвисать и только постепенно приходит к прежним размерам. Поэтому, для того чтобы убрать живот и бока быстро нужно худеть. Кроме того, живот отмечается и у людей со стройной фигурой.

Ну и как же в короткие сроки привести фигуру в порядок? Да и вообще, возможно ли такого достичь и надеяться на быстрые результаты?

Для начала хотелось бы отметить, что достигнуть идеальной фигуры в короткие сроки нереально. Тут даже откачка жира с операционным вмешательством мало, что может дать. Впрочем отчаиваться не стоит, быстро похудеть и убрать живот очень даже возможно.

Но для начала необходимо осознать, зачем это Вам и стоит ли вообще затрачивать на борьбу с жировыми отложениями свои усилия. Так как без психологической настройки и мотивированности убрать жир не удастся. Ко всему прочему, необходимо добавить несгибаемую силу воли.

Большинство специалистов для быстрой борьбы с животом, рекомендуют различные диеты. И это действительно отличный метод, но при этом необходимо подобрать такой вариант, при котором появиться возможность придерживаться диеты все время. Другими словами, лучше не диету выбирать, а изменить всю систему питания в целом. Именно в этом случае удастся получить отличные, и, главное, устойчивые достижения в области формирования фигуры.

Диеты, как правило, позволяют достичь кратковременного результата. Случись сорваться, разочек, и все достигнутое сойдет на нет. Подбирая диету, старайтесь ориентироваться на свою индивидуальность, на то, насколько вы физически заняты на работе, на свой психологический настрой. В общем, одними диетами убрать живот и бока быстро невозможно.

После выбора диеты, возьмитесь за очистку своего кишечника. Для очистки можно применить стандартную клизму, продающуюся в любой аптеке.

Существует также рецепт отвара, который поможет убрать жир с живота. Вы можете приготовить его и дома. Вот рецепт, который позволит похудеть быстро и убрать живот: сто граммов изюма, пятьдесят граммов крушины, сто двадцать пять миллилитров холосаса и вода.

Холосас и крушина продается в аптечных ларьках. Залейте литр воды в кастрюлю, и добавьте туда изюм, кипятите в течение пятнадцати минут. Высыпьте крушину и продолжайте кипение еще пятнадцать минут. Полученный раствор охладите, процедите, добавьте холосас. Принимайте перед едой по тридцать граммов, два раза в день. Раствора должно хватить на десять дней. Храните его в холодильнике.

Перейдем к физическим упражнениям. Как не прискорбно, но за время учебы в школе у большинства отбили интерес к занятиям спортом. Этому способствовали обязательные школьные нормативы. Хотя намного полезнее для здоровья было бы провести занятия в игровых формах. Сначала разминочные упражнения, затем игровые виды спорта или подвижные игры. Теперь же придется пересиливать себя и привыкать к физическим нагрузкам.

Для приобретения осиной талии, можно выполнять самые простые упражнения, без задействования различных вспомогательных средств. Лучше всего поочередное выполнение наклонов и круговых движений туловища.

Наклоны вправо влево. Выполняются медленно, наклоняться нужно как можно ниже. Эффективно при этом держать в каждой руке по небольшой гантели, например, весом от 2 кг.

Массажный халахуп. Крутим любимый с детства обруч ежедневно, минимум 15 минут. После этого принимаем контрастный душ.

А как убрать живот качая пресс? Чтобы достичь изящного силуэта, делаем следующие упражнения для талии. Ложимся на пол и медленно поднимаем ноги. Ноги поднимаем прямо, не сгибая, таким образом, чтобы получился угол в 90 градусов. Затем медленно опускаем, но не до конца. Нельзя опускать ноги на пол. Это упражнение очень эффективно для развития нижних мышц пресса. Именно они отвечают за тонкую талию.

Читайте также