Выбираем диету по группе крови

15.09.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

В последнее время диета по группе крови имеет большую популярность во всём мире. Суть её состоит в том, что все продукты питания разделены на полезные, нейтральные и нежелательные для каждой группы крови. К любой диете нужен осторожный подход.

Если вы выбрали для себя диету, соответствующую группе крове, то в течение первых двух-трёх недель стоит поэкспериментировать. Из полезных продуктов выбирайте те, которые раньше употребляли редко и проследите, как ваш организм на них отреагирует. А если вы задались целью похудеть, тогда необходимо исключить из рациона продукты, находящиеся в списке нейтральных, от которых полнеют.

Диета по группе крови 1
Обладателям первой группы крови можно употреблять красное мясо, мясо птицы и рыбу. А вот молочные и хлебобулочные изделия не являются желательными.

Полезные продукты для 1 группы крови:

говядина, телятина;
треска, щука, сардина, скумбрия;
инжир, сливы;
лук, цикорий, салат, паприка;
куркума, стручковый красный перец;
оливковое масло;
чаи из липы, шиповника, мяты;
минеральная вода.
Нейтральные продукты для 1 группы крови:

цыплёнок, утка, индюшка;
креветки, карп, окунь, тунец;
виноград, киви, груши, бананы, яблоки, персики;
спаржа, салат, помидоры, цуккини, морковь;
немного молоко, сыр, брынза;
сливочное масло;
гречневая, ячневая каша;
хлеб из муки грубого помола;
красное и белое вино, зелёный чай.
Нежелательные продукты для 1 группы крови:

свинина, мясо гуся;
селёдка;
мандарины, апельсины, ягоды;
кукуруза и кукурузное масло;
белокочанная капуста;
крепкое спиртное, чёрный чай, кофе, яблочный, апельсиновый сок;
кетчуп, уксус, перец.
Если вы хотите похудеть с помощью диеты по группе крови 1, то обязательно исключите из рациона все сорта капусты (белокочанную, цветную, красную и брюссельскую), чечевицу, фасоль, кукурузу, мучные изделия.

Диета по группе крови 2
У людей со второй группой крови организм тяжело справляется с животными жирами и белками, а вот свежие овощи, хлеб (только не пшеничный), соя усваиваются просто идеально.

Полезные продукты для 2 группы крови:

карп, треска;
ананасы, сливы, ягоды, абрикосы, изюм, лимоны, грейпфруты;
сырые овощи; оливковое масло;
продукты из сои;
каши, овсяное, ржаное печенья, рис;
минералка;
зелёный чай, грейпфрутовый и морковный соки;
горчица, соевый соус, имбирь, чеснок.
Нейтральные продукты для 2 группы крови:

цыплёнок, индюшка (не чаще трёх раз в неделю);
щука, тунец, окунь;
финики, яблоки, груши, киви, персики, дыни, арбузы;
йогурты, кефир, нежирный сыр;
кукурузное масло;
изделия из проса, ячменя, кукурузы;
красное вино (100 грамм в день).
Нежелательные продукты для 2 группы крови:

колбаса;
креветки;
апельсины, мандарины, бананы, ревень;
картофель, капуста, помидоры, паприка;
яичные желтки, хлеб грубого помола, изделия из пшеничной муки, пряники;
сливочное масло;
майонез;
чёрный чай;
уксус, перец.
Если вы хотите похудеть с помощью диеты по группе крови 2, то не употребляйте мясо, которое плохо переваривается, фасоль, пшеничные изделия и молочные продукты.

Диета по группе крови 3
У обладателей третьей группы крове обычно не бывает проблем с лишним весом, поскольку у них от природы хороший обмен веществ. Правда, меню должно быть разнообразным.

Полезные продукты для 3 группы крови:

печень, кролик;
треска, сардина;
виноград, сливы, ананасы, бананы;
сладкий перец, листовые овощи, морковь;
йогурт, обезжиренное молоко, яйца, сыр;
оливковое масло;
рис;
зелёный чай, клюквенный сок, минеральная вода;
имбирь, хрен, стручковый перец, петрушка.
Нейтральные продукты для 3 группы крови:

индюшка, говядина, телятина;
грибы, картофель;
грейпфрут, инжир абрикосы, яблоки, все ягоды;
жёлтые сыры, сливочное масло;
чай, кофе, пиво, красное и белое вино.
Нежелательные продукты для 3 группы крови:

свинина, курица, утка, гусь;
ревени, гранат;
маслины, кукуруза, помидоры;
соевые продукты;
мороженное, сырки плавленые и сыр с плесенью;
кукурузное и подсолнечное масло;
пирожные, белый хлеб;
крепкие спиртные и газированные напитки, томатный сок.
Если вы хотите похудеть с помощью диеты по группе крови 3, то не употребляйте арахис, гречневую кашу, чечевицу, кукурузу и пшеницу.

Диета по группе крови 4
Для людей с этой группой крови самое главное – это разнообразное меню. Нужно употреблять рыбу, мясо, молочные продукты, фрукты и овощи.

Полезные продукты для 4 группы крови:

мясо индюшки;
щука, тунец;
сливы, киви, грейпфруты, инжир, ананасы;
листовые овощи, цветная и красная капуста, огурцы, чеснок, сельдерей;
кисломолочные продукты;
хлеб из муки грубого помола;
оливковое масло;
зелёный чай, минералка с лимоном;
петрушка, хрен, чеснок.
Нейтральные продукты для 4 группы крови:

карп, кальмары;
ягоды, груши, дыни, яблоки, абрикосы;
цуккини, грибы;
творог, яйца, кефир;
арахисовое масло;
овсяная каша;
клюквенный, морковный и виноградный соки, кофе.
Нежелательные продукты для 4 группы крови:

говядина, свинина, телятина, колбасные изделия, копчёности;
ревень, апельсины, бананы;
чёрные маслины, репа, редька, редиска, кукуруза;
подсолнечное и сливочное масло, сыр, мороженное;
изделия из кукурузной и гречневой муки;
лимонад, кола, томатный, апельсиновый соки, крепкие напитки, чай;
анис, кетчуп, уксус, гвоздика.
Если вы хотите похудеть с помощью диеты по группе крови 4, то нельзя употреблять фасоль, кукурузу, гречку и красное мясо.

Читайте также