Всем ли полезен массаж тела

29.03.2023 Здоровье, Красота  Нет комментариев

Когда мы что-то ушибаем, то автоматически пытаемся потереть и размять больное место. Информация о пользе массажа заложена у нас в генах — даже маленький ребенок, ничего не знающий о строении человека, будет массировать ушибленный пальчик. Массаж изучается человечеством с древних времен и является одним из эффективнейших не медикаментозных способов лечения болезней и травм. Но, всем ли полезен массаж тела?

В чем польза массажа
Растирание и массаж помогают не только при ушибах и растяжениях. Массаж полезен в целом, стимулируя работу всего организма, улучшая обмен веществ и ускоряя выведение шлаков. Его применяют как профилактическое средство, так и при различных заболеваниях.

Не сложный массаж можно делать самому, а лечебный массаж спины должен делать только специалист. При массаже мышцы должны быть расслабленными, а кожа — чистой. Полезно применять специальные масла, усиливающие эффект. Самомассаж лучше делать утром за 30 минут до еды или через 2 часа после еды. Продолжительность процедуры не должна быть большой — 5-10 минут будет вполне достаточно.

Всегда ли полезен массаж?
Можно сказать, что он полезен почти всегда. Массаж может быть противопоказан в некоторых случаях, а именно, при болезнях кожи, любых гнойных процессах, опухолях, инфекционных заболеваниях и др. Так же стоит учитывать, что массаж сложных мест, связанный с областью позвоночника или лица, должен проводиться только специалистами. Если вы хотите применять массаж для лечения заболевания, желательно проконсультироваться с врачом.

Массаж — не только приятен, но и полезен. Очень хорошее действие массаж оказывает на кожу: повышает тонус, улучшает кровообращение, обмен веществ и работу сальных желез. Положительное действие массаж оказывает на мышцы и суставы: повышает эластичность мышечных волокон, улучшает приток крови и насыщение кислородом, снимает боль после чрезмерных физических нагрузок, восстанавливает мышцы, укрепляет суставы, помогает при отложении солей и боли в суставах. Массаж полезен для похудания, но только в комплексе с правильным питанием и физическими нагрузками. Вышеперечисленное — далеко не полный список полезных эффектов массажа.

Говорить о пользе массажа можно бесконечно. Он улучшает сон, снимает боль, ускоряет восстановление тканей, улучшает общее состояние организма.

Читайте также