Последние записи
-
22
Ноябрь
24 дня ухаживать за кожей, найти женственную пижаму и запланировать вылазку в лес: насыщенный чек-лист на ноябрь Продумать необычный план на новогодние праздники Новый...
-
22
Ноябрь
Витамин D и осень: может ли солярий заменить солнце? Осенью значительно снижается уровень витамина D в...
-
20
Ноябрь
Почему русские женщины выиграли лотерею в старении Сколько бы усилий мы ни прикладывали и какое бы...
-
19
Ноябрь Витамин D и осень: может ли солярий заменить солнце? Осенью значительно снижается уровень витамина D в...
-
19
Ноябрь
8 вопросов пластическому хирургу: можно ли сэкономить на операции и когда врач точно откажет пациенту Многие делают себе пластические операции, но не любят...
-
Упражнение для избавления от жира на боках
20.11.2012
Фитнес и диеты 
-
Это упражнение позаимствовано из йоги. Оно очень эффективно при борьбе с жиром на боках.
Сядь на пол, скрести ноги. Положи левую ладонь на правое колено, а правую руку отведи за спину и обопрись на пол. Ты должна как бы выкрутить свой корпус. Старайся как можно больше развернуть свое тело. Не забывай дышать. Сделай 10 глубоких вдохов и выдохов. Затем проделай для правой руки.
Эти упражнения не только хороши в борьбе с жиром, но и очень полезны для спины и внутренних органов. Помни, что все движения в йоге делаются плавно и медленно.
Не забывай все время дышать, желательно глубоко.
Последние комментарии