Убери второй подбородок

09.01.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

У тебя намечается второй подбородок? Как устранить второй подбородок и сделать овал лица подтянутым? Делай эти упражнения каждый день.

Упражнения от второго подбородка

1. Ляг на спину, голову держи на весу. В этом положении приподними голову вверх, посмотри на стопы, задержись на 5 секунд, затем расслабься и вернись в исходную позицию. Повтори упражнение 20 раз.

2. Встань прямо, расправь плечи, подбородок слегка приподними. Плавными похлопывающими движениями ладони пройдись по шее и подбородку. Для эффективности такого массажа можно использовать масло для тела. Сделай 30-50 похлопываний.

3. Плечи расправлены, ноги на ширине плеч, руки на поясе. «Рисуй» подбородком вертикальную восьмерку, начинай сначала в одну сторону, затем в другую. После этого «рисуй» подбородком горизонтальную восьмерку. Повтори упражнение 10 раз.

4. Плечи расправлены, подбородок приподнят вверх. В этой позиции высунь язык и попробуй «рисовать» им круги или алфавит в течении 2-3 минут. Затем спрячь язык и расслабься. Повтори 3-4 раза.

5. Сядь прямо и опусти подбородок, при этом противодействуй этому движению двумя сжатыми кулаками, приставив их к подбородку снизу. Задержись так на 5-7 секунд, затем расслабься и повтори упражнение 7-10 раз.

Читайте также