Три звездные диеты признаны самыми эффективными

12.10.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Часто девушки следуют диетам знаменитостей. И никогда не угадаешь, какая из них эффективная и правильная. Чтобы не гадать, Американской ассоциацией диетологов был составлен рейтинг самых эффективных диет. Первые места принадлежат безглютеновой диете, которой следует Майли Сайрус. Глютен – это белок, который содержится в пшенице, ржи, ячмене. Результат этой диеты – улучшение физического, психического здоровья, изменения в коже.

Специалисты рекомендуют сидеть на такой диете 1 неделю. Избегать нужно пшеницы в любом виде: в виде макарон, хлеба. Второе место принадлежит диете с низким содержанием жиров и сахара, так называемая диабетическая диета. Сладкий чай – пустые калории. Следует перейти на питание, богатое грушами, сливами, персиками, яблоками, бобовыми, овощами, нежирными молочными продуктами, цельными зернами, постным мясом. Такое меню позволит контролировать уровень сахара в крови.

Мадонна и Гвинет Пэлтроу придерживаются макробиотической диеты. Регулярно тренируясь, они не забывают о правильном питании. В их меню коричневый рис, фасоль, морские водоросли, овощи, орехи, фрукты. В большинстве это местные продукты, чистые, не обработанные. Эти продукты предотвращают развитие хронических заболеваний, рака, диабета, сердечнососудистых заболеваний. Диетологи рекомендуют женщинам, которые выбирают макробиотическую диету, принимать биологически-активные добавки, витамины, в особенности, D и B12, минералы (кальций, железо).

Читайте также