Трехдневная диета способствует быстрому похудению

13.05.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Одной из самых популярных диет, на сегодняшний день, является трехдневная диета. Большинство женщин стремятся избавиться от лишних килограммов как можно быстрее. Приведенная ниже диета не является панацеей, в ней нет ничего особенного.

Основная потеря в весе происходит за счет снижения калорийности пищи и вывода из организма лишней жидкости.

Данная диета, рекомендована тем женщинам, которые хотят быстро и безболезненно избавиться от пары тройки килограмм за короткий промежуток времени. Специалисты запрещают, во избежание нежелательных последствий, использовать диету более трех дней.

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ..

Завтрак:

1 чашка черного кофе или чая (можно с сахаром или заменителем) или питьевая вода; 1/2 грейпфрута или свежевыжатый сок ; 1 тост, смазанный арахисовым маслом в один слой.

Обед:

100 -150 гр. Тунца (приготовить на пару или на гриле, но без масла); 1 чашка черного кофе или чая (можно с сахаром или заменителем) или питьевая вода.

Ужин:

100 гр. Любого постного отварного мяса ( курица, говядина, телятина ), 200 гр.; зеленой стручковой фасоли; 200 гр. моркови (натереть на крупной терке); 100 мл. ванильного мороженного; 1 яблоко средних размеров; 1 чашка черного кофе или чая (можно с сахаром или заменителем) или питьевая вода.

ДЕНЬ ВТОРОЙ..

Завтрак:

1 чашка черного кофе или чая (можно с сахаром или заменителем) или питьевая вода; 1 вареное яйцо (любой стиль); 1 тост; банан

Обед:

200 гр. Тунца (приготовить на пару или на гриле, но без масла) или нежирного творога; 5 соленых крекеров; 1 чашка черного кофе или чая (можно с сахаром или заменителем) или питьевая вода.

Ужин:

2 кусочка постной говядины (200гр.); 100 гр. моркови (натереть на крупной терке); 1 банан; 200 гр. брокколи или белокачаной капусты; 50 мл. ванильного мороженного; 1 чашка черного кофе или чая (можно с сахаром или заменителем) или питьевая вода.

ДЕНЬ ТРЕТИЙ..

Завтрак:

1 чашка черного кофе или чая (можно с сахаром или заменителем) или питьевая вода; 5 соленых крекеров; 30 гр.(кусочек) сыра чеддер;1 яблоко средних размеров.

Обед:

1 яйцо сваренное в крутую; 1 тост; 1 чашка черного кофе или чая (можно с сахаром или заменителем) или питьевая вода.

Ужин:

200 гр. тунца (приготовить на пару или на гриле, но без масла); 100 гр. моркови (натереть на крупной терке); 100 гр. цветной капусты; 100 гр. дыни; 50 мл. ванильного мороженного; 1 чашка черного кофе или чая (можно с сахаром или заменителем) или питьевая вода.

Так же можно использовать приправы:

• Лимон (можно использовать по желанию в неограниченном количестве);
• Морская или черная соль, черный перец;
• Горчица;

При желании можно произвести замену продуктов:

• Грейпфрут на апельсин;
• Тунец заменить творогом и на оборот;
• Ванильное мороженное на замороженный йогурт;
• Брокколи на цветную капусту;
• Стручковую фасоль на брокколи или цветную капусту;

Читайте также