Записи с меткой: живот

Как избавиться от жира внизу живота?

06.12.2022 Питание, Фитнес и диеты  Нет комментариев

Жир на животе, особенно в нижней области, является проблемной зоной для многих женщин. Увы, даже усиленные тренировки на пресс и кардио не всегда помогают избавиться от объема в этой области. Причиной этого часто становится переедание: лишние калории организм «запасает» на случай мороза и голодовки. Так как локально похудеть невозможно, накопленная жировая клетчатка держится до последнего, именно поэтому даже у стройных девушек остается животик (и, кстати, многие находят это очень...Читать полностью »

Как быстро убрать живот и бока в домашних условиях

05.05.2022 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Красивый плоский живот – заветная цель всех женщин, мечтающих о красивой фигуре. Как быстро подтянуть живот и убрать бока, не посещая специальные тренировки, показывает популярный фитнес-блогер Ольга Сагай.

Подтянуть фигуру Быстро убрать живот и бока в домашних условиях – задача вполне разрешимая. Главное, выполнять все рекомендации и придерживаться систематичности и последовательности в занятиях. Прежде всего контролируй питание – исключи из рациона жареную, жирную, копченую и...Читать полностью »

Мисс совершенство: как убрать жир с живота

10.06.2020 Красота  Нет комментариев

Мы выяснили, как сделать живот идеально плоским и привлекательным, а также нашли несколько эффективных упражнений, которые помогут достигнуть желаемого.

Вы можете качать пресс ежедневно несколько часов подряд, но лишние сантиметры на талии никак не покинут свое место обитания. Дело в том, что качая пресс, мы тренируем мышцы, но совершенно никак не воздействуем на жировую прослойку, которая сгорает не от напряжения, а от поступающего кислорода. Именно поэтому желающим похудеть обычно...Читать полностью »

Любовь к кофе может стать причиной появления живота

12.02.2018 Здоровье  Нет комментариев

Может ли кофе стать причиной набора лишнего веса? Оказывается, этот популярный напиток способен влиять на гормоны, приводящие к возникновению жира в области живота.

Кофе часто называют безопасным энергетиком. В одной чашке этого напитка содержится менее 1 калории, при этом кофе часто дарит такую же вспышку энергии, как и плитка шоколада. Кроме того, у кофе есть и другие преимущества, ведь в прошлом году Американская кардиологическая ассоциация подтвердила пользу для здоровья...Читать полностью »

Клетки на бедрах и животе накапливают жир

31.07.2017 Красота  Нет комментариев

Жировая прослойка на теле нарастает неравномерно. Причина такой особенности может заключаться в том, что клетки на бедрах и животе накапливают жир по-разному. Майкл Янсен вместе с коллегами из Клиники Майо в Рочестере собрал группу добровольцев, которые были посажены на калорийную диету на восемь недель. В свою очередь, исследователи измеряли, что происходило с жировыми клетками или адипоцитами. В то время как клетки на животе увеличивались в объеме, клетки на бедрах множились.

При...Читать полностью »

Окружаем жир. Тренировка для спины и живота

21.07.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Живот растёт, а спина болит – знакомо, не правда ли? И то и другое можно победить одним комплексом упражнений! Конечно, боли в спине – повод обратиться к врачу. Но зачастую оказывается, что они связаны с длительным сидением, и для снятия болезненных ощущений нужна лечебная физкультура. И не стоит ограничиваться только упражнениями для спины, ведь лишний вес в области живота буквально тянет вперёд позвоночник, способ­ствуя перегрузке поясницы. Именно поэтому тренировки для похудения...Читать полностью »

Избыток жира на животе смертельно опасен

17.05.2017 Питание  Нет комментариев

Медики озабочены и бьют настоящую тревогу. По их словам, теперь недостаточно следить за индексом массы тела, используя расчеты, основанные на показателях роста и веса. Многие знают, что избыточный вес увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и даже рака. Теперь ученые рассказали, к чему ведет избыток жира на животе. Медики озабочены и бьют настоящую тревогу. По их словам, теперь недостаточно следить за индексом массы тела, используя расчеты,...Читать полностью »

Боли в животе во время беременности

15.05.2017 Материнство  Нет комментариев

Слабая боль в животе в первом триместре обычно сопровождает постепенный рост матки: связки, с помощью которых она крепится в полости малого таза, растягиваются. До 6-8 недель боль и кровотечение может вызвать и внематочная беременность. Неприятные ощущения могут вызываться тренировочными схватками. Боль в животе после 38-й недели вместе с другими предвестниками родов означает, что начинаются родовые схватки. Сильные, схваткообразные боли на любом сроке беременности, кровотечение –...Читать полностью »

Упражнения которые помогут уменьшить живот

22.08.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Не секрет, что именно зона живота чаще всего требует повышенного внимания. Жировые отложения там появляются с легкостью, а вот уходить не торопятся. Какие упражнения для похудения живота помогут справиться с досадной проблемой? Предлагаем вам узнать ответ на этот вопрос.

Важные рекомендации

Чтобы достичь хороших результатов, необходимо выполнять комплекс упражнений трижды в неделю. К тренировкам рекомендуется приступать на голодный желудок – их стоит проводить за час до еды или...Читать полностью »

Лучшие способы убрать живот

24.10.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Как убрать живот за неделю! Этот вопрос интересует многих женщин. И так, нужно знать наилучший вариант упражнений для эффективного результата, они должны заставлять в области талии двигаться в нескольких направлениях:

в нижней части живота, косые мышцы и мышцы по ходу оси позвоночника. Не забывайте также про упражнения для пресса. Эти упражнения помогут за несколько дней убрать бока и живот.

Первый способ – пресс, который качаем горизонтально:
1. Ложимся на спину и вытягиваем руки за...Читать полностью »