Записи с меткой: здоровое питание

Каким должен быть здоровый перекус между основными приемами пищи

20.05.2022 Питание  Нет комментариев

Медики настаивают: три приема пищи в день — недостаточно, чтобы организм насытился. Особенно в условиях быстрого темпа жизни, когда нет времени на полноценный завтрак или обед.

В таких случаях на помощь приходит легкий и быстрый перекус — что-нибудь из того, что можно съесть на ходу, обойдясь минимумом посуды или вовсе без нее. ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как сохранить здоровье, если нет времени нормально поесть Но что мы чаще всего используем в качестве перекуса? Сладкое печенье, чипсы, пирожное или...Читать полностью »

Неужели это работает? Продлить молодость можно с помощью режима дня

27.04.2022 Питание  Нет комментариев

Здоровое питание, правильный режим дня и полезные привычки конечно не повернут биологические часы вспять, но могут изрядно их замедлить. Чтобы оставаться молодой и полной сил, старайтесь каждый день вашей жизни приблизить к этому идеальному расписанию.

С возрастом жизнь во многих отношениях становится приятнее. Вы перестаете слишком болезненно реагировать на мнение окружающих, становитесь мудрее, терпеливее, лучше понимаете саму себя и знаете, что именно доставляет вам радость. Вы...Читать полностью »

21 способ ускорить снижение веса для тех, кто выбрал здоровое питание

23.11.2021 Питание  Нет комментариев

Изобилие диет не даёт времени изучить каждую — нередко мы в погоне за стройностью рискуем своим здоровьем. Американский врач Майкл Грегер определил ключевые ингредиенты для снижения веса. «Домашний очаг» публикует отрывок из его книги «Не сдохни на диете. 100+ рецептов для похудения и здоровья», в котором Грегер перечисляет работающие способы ускорить достижение желаемого результата.

В книге «Не сдохни на диете. 100+ рецептов для похудения и здоровья», которая вышла в издательстве...Читать полностью »

21 способ ускорить снижение веса для тех, кто выбрал здоровое питание

22.11.2021 Питание  Нет комментариев

Изобилие диет не даёт времени изучить каждую — нередко мы в погоне за стройностью рискуем своим здоровьем. Американский врач Майкл Грегер определил ключевые ингредиенты для снижения веса. «Домашний очаг» публикует отрывок из его книги «Не сдохни на диете. 100+ рецептов для похудения и здоровья», в котором Грегер перечисляет работающие способы ускорить достижение желаемого результата.

В книге «Не сдохни на диете. 100+ рецептов для похудения и здоровья», которая вышла в издательстве...Читать полностью »

Как подготовиться к разгрузочному дню?

17.07.2020 Фитнес и диеты  Нет комментариев

В твоем рационе, несмотря на популярность здорового питания, все еще много не слишком полезных продуктов? Никак не можешь избавиться от последствий праздничного застолья? Пора бы устроить разгрузочный день…

Однако даже непродолжительная голодовка – серьёзный стресс для твоего организма. К разгрузочному дню следует хорошенько подготовиться!

-Запланируй голодный день заранее. Умственную и тяжелую физическую работу отложи или сделай заблаговременно, чтобы не расходовать ресурсы...Читать полностью »

Вредные для здоровья сочетания продуктов

29.12.2018 Питание  Нет комментариев

Паста с помидорами, коктейль из бананов и молока, вино и сладости — такие сочетания часто присутствуют на столе. Между тем, некоторые сочетания продуктов серьёзно вредят здоровью, поэтому от них лучше отказаться.
Так, одним из самых популярных салатов в нашем меню — смесь помидоров и огурцов. В этих овощах содержится мало калорий, зато в них много витаминов и питательных веществ. Съев порцию такого салата, мы ощущаем сытость и прилив сил, но тяжести в животе не возникает. Но вот для почек...Читать полностью »

Коктейли красоты не заменят уход и здоровое питание

14.03.2013 Питание  Нет комментариев

Эти напитки в последние годы наводнили рынок, обещая превратить «скромную» воду в мощное средство против старения. Потребители разрекламированных напитков выдают желаемое за действительное? Эксперты открыли всю правду о напитках красоты.

По данным исследовательской фирмы Mintel, около 300 новых «косметических» продуктов питания и напитков были запатентованы и запущены в производство в 2008 году; примерно в два раза больше – в 2007 году. Их производители утверждают, что эти продукты способны...Читать полностью »

Как извлечь из пищи энергию, не набирая пустых калорий?

24.12.2012 Питание  Нет комментариев

Правильное питание может помочь повысить вашу энергию, когда вы испытываете полный упадок сил. Если вы чувствуете постоянную усталость, и у вас к тому же имеются хронические заболевания – внимательнее отнеситесь к своему рациону.

Если вы все же ощущаете усталость, в то время как вы едите, или у вас имеются проблемы с одышкой из–за полноты – попробуйте съедать меньше пищи за один присест, но питаться чаще. 4–6 скромных перекусов в течение дня, вместо 3 больших приемов пищи, помогут...Читать полностью »

Японская кухня для здоровья и похудения

15.10.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Для меня эталоном здоровой пищи является японская кухня, — ее блюда легко усваиваются, чрезвычайно вкусны и очень полезны. Известно, что японские женщины практически не болеют раком груди. При этом они изящны и стройны.

Полезная соя
Специалисты считают, что это происходит потому, что в японской кухне широко применяется соя и ее производные. В частности, производный продукт сои тофу является мощным профилактическим и даже лечебным противораковым средством. Один только этот факт...Читать полностью »

Шоколадная паста на самом деле вредна на завтрак

12.10.2012 Здоровье  Нет комментариев

Некоторые известные компании по производству шоколадных паст утверждают, что их продукция не содержит искусственных ароматизаторов или консервантов, а потому чрезвычайно полезна для детей, особенно в качестве завтрака. Однако все чаще поступают претензии к производителям относительно других качеств продукции, не столь полезных, как хотелось бы. Учитывая, что одна порция шоколадной пасты, которая намазывается на хлеб, содержит 200 калорий, 11 г жира, 3,5 г из которых – это насыщенные жиры,...Читать полностью »