Записи с меткой: упражнения

Как убрать жир со спины

11.07.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Как убрать жир со спины? — спрашивают склонные к полноте люди. Спина является одной из наиболее красивых частей женского тела. Но, довольно часто эту красоту старательно прячет жировая прослойка. Эта проблема в настоящее время довольно распространенная. В случае, если вы одна из таких женщин, то не спешите расстраиваться, ведь вполне реально все исправить. В данной статье мы расскажем о том, как убрать жировые отложения со спины.

Скорее всего вы уже думали над вопросом: как убрать лишний...Читать полностью »

Комплекс упражнений для укрепления мышц лица

08.07.2013 Красота  Нет комментариев

Время бежит, и мы все чаще замечаем на лице появление новых морщинок. Годам к тридцати их становится больше, они более заметны. Да и кожа уже не та, что была раньше, появляется легкая дряблость, снижается тонус.

Мы скупаем в магазинах всевозможные крема, которые так активно рекламируются современными производителями, делаем маски, а эффект уже не тот. Естественно, что уже одними кремами не обойдешься – об этом рано или поздно мы все же начинаем понимать. Вот тогда на помощь приходит фитнес...Читать полностью »

11 упражнений для красивой походки

20.06.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Упражнение №1

Оно старо как мир. Секрет упражнения кроется в хождении с книгой на голове. Положи ее на макушку, разведи плечи, грудь – вперед, и начинай ходить небыстрыми шагами. Чем чаще ты будешь выполнять это нехитрое упражнение, тем лучше будет становиться твоя походка. И ты заметишь, что для хорошей осанки и горделивой походки книга уже не требуется.

Упражнение №2

Для выполнения этого упражнения тебе понадобится стул. Исходная позиция: садишься на стул и кладешь ногу на ногу. А затем...Читать полностью »

Упражнения для идеального силуэта

17.04.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Каждая женщина мечтает об идеальном теле.

Но не всегда хватает времени и желания, чтобы начать систематически работать над своими проблемными местами.

Для того, чтобы немножко подтолкнуть вас к занятиям, я предлагаю начать тренировку со следующих 10 упражнений.

Для занятий подготовьте коврик (чистое и удобное место для тренировок), гантели (подойдут пластмассовые бутылки с водой) и удобную спортивную одежду.

1. «Приседание с гантелями» укрепляет руки, живот, ягодицы и бедра, ускоряет...Читать полностью »

Как избавиться от второго подбородка. Простые упражнения

04.04.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Даже если второй подбородок пока еще не ваша проблема, все же стоит обратить внимание на упражнения, укрепляющие эту зону.

Со временем волокна соединительной ткани в области подбородка и шеи ослабевают и больше не в состоянии поддерживать жировую клетчатку под кожей, в результате чего кожа и подкожные ткани «провисают» это усугубляется плохими привычками: читать в постели, спать на высоких подушках, сутулиться.

Следующие упражнения помогут предотвратить возникновение и избавиться от...Читать полностью »

5 простых упражнений, гарантирующих великолепную фигуру

18.01.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Для того чтобы добиться идеальных форм и стройной фигуры необходимо приложить максимум усилий. И все же существуют достаточно простые и в то же время эффективные упражнения и виды тренировок, которые гарантируют положительный эффект и достаточно быстрый результат. Оптимальным в этом случае способом является плавание. Вода снимает стресс, а, кроме того, благотворно влияет на суставы, излечивая артрит.

Тай-чи – китайское боевое искусство, значительно повышающее баланс за счет...Читать полностью »

Упражнение для избавления от жира на боках

20.11.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Это упражнение позаимствовано из йоги. Оно очень эффективно при борьбе с жиром на боках.

Сядь на пол, скрести ноги. Положи левую ладонь на правое колено, а правую руку отведи за спину и обопрись на пол. Ты должна как бы выкрутить свой корпус. Старайся как можно больше развернуть свое тело. Не забывай дышать. Сделай 10 глубоких вдохов и выдохов. Затем проделай для правой руки.

Эти упражнения не только хороши в борьбе с жиром, но и очень полезны для спины и внутренних органов. Помни, что все...Читать полностью »