Записи с меткой: тревожность

Как снять стресс: 16 способов избавиться от тревожности и успокоиться

03.03.2022 Здоровье  Нет комментариев

Каждый из нас регулярно испытывает стресс и беспокойство на работе и в личной жизни. Не в наших силах влиять на некоторые источники тревожности, однако мы вполне можем контролировать свою реакцию на них. Рассказываем, как физические упражнения, медитация, музыка, физическая близость и еще 12 уловок помогут снизить кортизол и простимулировать выработку окситоцина.

ТРЕНИРУЙТЕСЬ
Совет подвергать свое тело стрессу от физических нагрузок во время ментального стресса может показаться...Читать полностью »

Don»t worry, be happy!

13.05.2020 Другое  Нет комментариев

Волнение по пустякам – явление, знакомое многим. И поскольку нам кажется, что беспричинное «щемление в груди» приходит помимо нашей воли, мы ничего не делаем, чтобы распрощаться с вредной привычкой. На самом же деле обуздать бесконтрольную тревогу можно и нужно.

«Вроде все как всегда…»

Попробуй вспомнить хотя бы один день, прожитый в безмятежном спокойствии – наверняка таких светлых моментов окажется удручающе мало. Всегда найдется повод для легкой досады или вспышки раздражения,...Читать полностью »