Записи с меткой: стресс

Цикл и стресс

20.12.2022 Здоровье  Нет комментариев

— Долгое время считалось, что женщины более стрессоустойчивы. Но в последние годы появляется все больше научных публикаций, утверждающих, что все наоборот. Чему же верить?

— Как ни странно, и тому, и другому — ведь стресс стрессу рознь. Женщины лучше мужчин переносят одномоментные, острые стрессы. Дамы проще выражают эмоции. Случилось что-то неприятное — женщина выплакалась, и напряжение уменьшилось. К тому же женщины более общительны. Они чаще рассказывают о том, что с ними произошло....Читать полностью »

Спокойствие, только спокойствие: как стресс влияет на кож

30.09.2022 Здоровье, Красота  Нет комментариев

СУХОСТЬЮ
И стянутостью кожи. Одним из последствий хронического стресса является чрезмерная потеря жидкости из эпидермиса. Обезвоженность кожи приводит к нарушению работы сальных желез: у пациентов на лице появляется жирный блеск, воспаления и болезненное ощущение стянутости. Чтобы реанимировать кожу, необходимо восстановить липидный барьер, запустить процесс синтеза липидов. Тщательно очищайте и увлажняйте кожу средствами на основе натуральных масел, кислот...Читать полностью »

Как бороться со стрессом

02.09.2022 Здоровье  Нет комментариев

Что такое стресс?
Понятие «стресс» было введено в медицину в начале прошлого века американским физиологом У. Кэнноном. Одним емким словом врач обозначил неспецифический адаптационный ответ организма на нервно-психические перегрузки. В послевоенные годы исследования Кэннона продолжил его ученик (канадский эндокринолог Г. Селье), а к концу XX столетия изучение стрессовых состояний и их последствий приобрело всемирный масштаб.

Стресс может быть как позитивным, так и негативным. В первом...Читать полностью »

Велнес-совет: Как мгновенно успокоиться

17.06.2022 Другое  Нет комментариев

Известная рекомендация: вас что-то (или кто-то) страшно нервирует и выводит из себя — досчитайте до 10. Но в реальности, одной арифметики мало — все дело в дыхании!

Чувствуете что вот-вот сорветесь на крик или скажете другому человеку все, что о нем думаете? Глубоко вдохните, задержите дыхание на пять счетов. Выдохните — и вновь досчитайте про себя до пяти. Гормон стресса кортизол понизится.

Кстати, в постели этот совет помогает быстро уснуть.

Читать полностью »

Почему мы часто чувствуем себя уставшими и капризными по утрам?

14.06.2022 Другое  Нет комментариев

Прошло всего минут пятнадцать после пробуждения, а вы уже уставшая, капризная и чувствуете легкое недомогание… Знакомая ситуация? Уверены, что если вы загуглите эти симптомы, то поверите, будто беременны. В действительности есть целый ряд других причин, почему утром вам нездоровится.

Самая частая проблема по мнению Даниэллы Йодорковски, доктора медицинских наук при Колумбийском университете, — нарушение циркадных ритмов сна, которое отражается на самочувствии. Исследования...Читать полностью »

Вот что точно нужно есть накануне свадьбы, и ваша кожа скажет спасибо

22.03.2022 Питание  Нет комментариев

Подготовка к свадьбе — дело очень хлопотное. А последняя неделя — и вовсе один сплошной стресс. Прочтите о продуктах питания, которые помогут невесте быть в форме и избежать неприятностей накануне столь важного события.

Вот что точно нужно есть накануне свадьбы, и ваша кожа скажет спасибо
Бьюти-эксперт и основатель сайта Skin Care Ox Диана Элизабет поделилась советами о том, какие продукты включить в рацион, чтобы в день свадьбы выглядеть великолепно. Сбалансированная диета поможет...Читать полностью »

Двойная польза: спортивные тренировки против стресса

04.03.2022 Здоровье  Нет комментариев

Регулярная и правильно подобранная физическая нагрузка — не только ключ к подтянутому здоровому телу, но и залог эмоциональной стабильности и психологической устойчивости. Однако не все тренировки способствуют хорошему настроению и помогают избавиться от тревоги и стресса. Рассказываем подробнее, какая физическая нагрузка поможет повысить качество жизни.

БЕГ
Тренировки на выносливость — это самые эффективные нагрузки в борьбе со стрессом. Бег — самый доступный вид спорта из этой...Читать полностью »

Как научиться справляться с проблемами?

02.11.2021 Другое  Нет комментариев

Хотите упорядочить и облегчить жизнь? Устали от кома нерешенных проблем и дел? Выход есть.

Иногда возникает чувство, что мир вокруг рушится. Привычное течение жизни резко меняет свой ход, причем не в лучшую сторону. Забот и хлопот с каждым часом добавляется всё больше и больше. Вы пытаетесь справиться с ними, причём со всеми сразу, но через какое-то время замечаете, что «воз и ныне там».

Остановитесь! Отдышитесь! Задумайтесь!

Почему проблемы не решаются, а забот не убавляется? Ответ простой:...Читать полностью »

9 лучших продуктов против стресса

19.07.2021 Питание  Нет комментариев

Для многих несистематичные перекусы — привычный и доступный способ снять напряжение. Но если питание выстроено правильно, то заедать стресс вам и не придется. Какие продукты помогают повысить стрессоустойчивость организма — рассказываем в подробностях.

На сегодняшний день проведено большое количество исследований, доказывающих, что рацион играет ключевую роль в поддержании слаженной работы нервной системы и в борьбе с депрессивными состояниями. На какие продукты стоит обратить...Читать полностью »

9 лучших продуктов против стресса

29.06.2021 Питание  Нет комментариев

Для многих несистематичные перекусы — привычный и доступный способ снять напряжение. Но если питание выстроено правильно, то заедать стресс вам и не придется. Какие продукты помогают повысить стрессоустойчивость организма — рассказываем в подробностях.

На сегодняшний день проведено большое количество исследований, доказывающих, что рацион играет ключевую роль в поддержании слаженной работы нервной системы и в борьбе с депрессивными состояниями. На какие продукты стоит обратить...Читать полностью »