Записи с меткой: способы похудения

Для качественного похудения одних лишь физических упражнений недостаточно

06.05.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Чтобы добиться плоского живота одних физических упражнений мало, и было бы прекрасным дополнением к зарядке соблюдение специальной диеты или правильного питания, которые призваны сделать животик плоским.

Основное внимание рекомендуется обратить на количество клетчатки, которая поступает в ваш организм вместе с пищей. Количество клетчатки необходимо сделать максимальным, тем более это не составит проблемы в начале осени. Овсяная каша с фруктами на завтрак, на обед и ужин обязательно...Читать полностью »

Основные способы похудения и их эффективность

22.04.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Если вас беспокоят проблемы лишнего веса, вы, безусловно, ищете способы, которые оказались бы эффективными для вас. И таких способов очень много — существует немало диет, которые прекрасно работают. Занятия спортом также помогут вам справиться с жиром. И даже простое изменение распорядка дня может помочь вам избавиться от лишнего веса.

Каждому из которых удалось избавиться от 5 до 20 килограмм с помощью лишь одного из приведенных советов.

Представьте, каких результатов можно достичь,...Читать полностью »

Какие опасные и глупые способы похудения

03.03.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

В погоне за красивой фигурой современные дамочки готовы делать что угодно – и глистов глотать, и сетку в язык вшивать. Лишние килограммы, может, и уйдут, ну а вместе с ними и здоровье. Так что представляем вашему вниманию самые странные, опасные и глупые способы похудения. Самые опасные и глупые способы похудения.

1. Таблетки и чаи для похудения.

Чаи должны выводить из организма токсины, стабилизировать и ускорять метаболизм, препятствовать всасыванию жиров в кишечнике. А вот таблетки так...Читать полностью »

6 способов похудеть за неделю

24.01.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Лишний вес в холодный сезон появляется незаметно и быстро – сказывается повышенный аппетит, вызванный естественным стремлением организма поднакопить «запасов» на зиму. Но если возникает необходимость сбросить два-три ненужных килограмма за короткий срок (например, за неделю), то на помощь приходят экспресс-диеты.

1. Гречневая щадящая

Щадящей эту диету называют из-за того, что в течение всех 7 дней вы можете съедать неограниченное количество этого продукта. Приготовьте себе кашу на...Читать полностью »

Как убрать «ушки» на бедрах

24.01.2014 Красота  Нет комментариев

Так как мышцы бедер в обычной жизни работают крайне мало, эта зона является наиболее проблемной для многих. В основном, из-за особенностей телосложения от жировых отложений на бедрах страдают женщины. Сидячий образ жизни и неправильное питание также являются факторами, не способствующими обретению идеальной фигуры.

Вопросом о том, как убрать «ушки» на бедрах, обеспокоены не только полные женщины. Если есть природная склонность, то «ушки» могут проявиться и у тех, кто имеет нормальный...Читать полностью »

Как похудеть в салоне красоты

19.11.2013 Красота  Нет комментариев

Где-то я услышала такую шутку: чтобы похудеть, нужно просто убрать из жизни три вещи – завтрак, обед и ужин.

Но, конечно же, никто не будет такое делать, ведь это чревато проблемами. Куда намного приятнее — прийти в салон красоты, и отдаться в руки косметологов, чтобы они сами поработали над вашим телом, и привели его к идеалу. Но самый эффективный вариант – это комплексный подход к похудению. Для достижения продолжительного результата необходимо питаться умеренно, заниматься спортом,...Читать полностью »

Как похудеть медленно, но эффективно

11.11.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Говорят, что когда великой Плисецкой задали вопрос о том, как ей удаётся сохранять такую великолепную форму, она ответила: «Сижу не жрамши!» Как ни крути, но диета остаётся самым действенным методом снижения веса. Любой поисковик в Интернете с удовольствием выдаст вам десятки ссылок на сайты, посвящённые этому животрепещущему вопросу. Диет множество. Но выбрать свою довольно трудно.

Устав от лишних килограммов, горя желанием получить сразу весомый результат, мы обычно идём напролом,...Читать полностью »

Похудеть необычным способом? Легко!

25.10.2013 Красота  Нет комментариев

Все женщины в какой-то мере не удовлетворены своим внешним видом, а с лишними килограммами любая мечтает расстаться раз и навсегда.
Некоторые используют диеты, другие — физические нагрузки, но есть и другой путь. Давайте рассмотрим несколько методов похудения, правда, они будут немного нетрадиционными. Но главное ведь результат, не правда ли?

Улыбка побеждает зло!

Улыбайтесь, а именно – смейтесь, хохочите! Оказывается, при смехе мы худеем. За каких-то несчастных 10 минут хохотаний вы...Читать полностью »

12 способов сжигания жира

03.10.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

1. Не забудьте позавтракать. Включите свой обмен веществ пораньше с помощью утреннего приема пищи.

2. Нагружайте мышцы на прогулке. Для того чтобы сжигать три дополнительные калории в минуту, возьмите две полукилограммовые гантели и качайте бицепсы во время ходьбы.

3. Заведите собаку. Это дешевле, чем нанимать личного тренера. Когда ваш Дружок захочет гулять, с ним не поспоришь. Активная 15-минутная прогулка сжигает 60 килокалорий.

4. Ешьте почаще. Если вы едите часто, но понемногу, это не так...Читать полностью »

Ученые нашли эффективное средство для снижения веса

27.09.2013 Другое  Нет комментариев

Исследовательская группа из университета Гранады (Испания) совместно с коллегами из американским научного центра здоровья разрешила загадку полезного действия мелатонина на контроль веса, показав, каким образом этот гормон помогает в лечении диабета и гиперлипидемии. Ученые выяснили, что мелатонин стимулирует появление так называемого бежевого жира, — типа жировых клеток, которые сжигают калории.

В более ранних публикациях исследователи изучили действие мелатонина на ожирение,...Читать полностью »