Записи с меткой: советы диетологов

Диетологи: при сидячей жизни тоже можно похудеть

20.02.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

При сидячей работе и малоподвижном образе жизни вполне реально избавиться от лишних килограммов. С этой целью она посоветовала пересмотреть рацион питания и следовать нескольким несложным правилам.

Считается, что просиживание в кресле перед компьютером или телевизором вовсе не способствует похудению. По словам Ребекки Скритчфилд, тем, кто по работе вынужден сидеть на стуле, важно обзавестись полезными привычками, которые бы помогли оставаться стройным на фоне общей...Читать полностью »

Грейпфрут для похудения: советы диетологов

14.02.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Говорят, что стакана грейпфрутового сока в день достаточно для того, чтобы постепенно сбросить несколько лишних кило­граммов, так как грейпфрут регулиру­ет уровень сахара в крови, а значит, предотвращает приступы неконтро­лируемого аппетита. А уж если сесть на грейпфрутовую диету, то результат даст о себе знать намного быстрее. Вот так описывают грейпфрутовую диету: «цитрусовые два раза в день, овощные салаты, постное мясо, нежирная рыба, кефир и никакой картошки».

Грейпфрут содержит...Читать полностью »

Толстеем: худышкам на заметку

02.07.2013 Красота  Нет комментариев

Мне тоже никогда не встречались женщины, желающие потолстеть.

Но говорят, такие бывают. И мучаются похлеще тех, кто даже во сне подсчитывает калории и граммы.

Потому как для желающих похудеть методик и рекомендаций — пруд пруди, а в желающих потолстеть не верят даже диетологи.

Подозревая, что из тысяч наших читательниц все-таки найдется хотя бы одна, которая знает, как хотела потолстеть подруга троюродной сестры жены друга вашего брата, попытаемся дать ей пару надежных советов.

Совет...Читать полностью »

Весной опасно садиться на диету

12.04.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Весна – пора пробуждения, когда мы пытаемся улучшить свою внешность. Так что это еще и сезон усиленного ухода за собой. Разумно ли начинать столь сложный проект, как снижение веса, весной? Если с умом, то возможно, – отвечают специалисты.

Похудение, запланированное на весеннее время, требует осторожности: организм истерзан холодами, недостатком солнца, авитаминозами, а также простудными и вирусными заболеваниями, ему необходимы восстановительные мероприятия, а не стрессы. И питание...Читать полностью »

Как похудеть ночью: советы диетологов

21.03.2013 Питание  Нет комментариев

Действительно можно просто спать и худеть, к такому заключению пришли европейские ученые. Как оказалось, в Европе проблема лишнего веса стоит еще жестче, чем у нас.

Всё очень просто: человек худеет, когда он меньше ест. Время, отведенное природой нам для сна, благотворно влияет на все системы органов. А если еще и помочь организму, то похудение гарантировано.

Диетологи уверяют, чтобы похудеть, нужно употреблять в пищу льняное масло вечером перед сном и с утра натощак (за 20 минут до еды)....Читать полностью »

Что мешает похудеть?

04.03.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Вы перепробовали все возможные способы сбросить вес, а результата никакого? Воспользуйтесь списком факторов, препятствующих похудению.

Все в норме. Если у вас нормальный вес, то организм может препятствовать дальнейшему похудению. Вам нужно просто правильно питаться, заниматься спортом и отбросить беспочвенные переживания по поводу лишних килограммов.
Недоедание. Если вы слишком мало едите, организм из–за чувства голода, переходит в аварийный режим: человек перестает худеть, а...Читать полностью »

Почему быстрая потеря веса, как правило, не очень хорошая идея

21.02.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Быстрая потеря веса, как правило, не очень хорошая идея. Если вес набирался в течение длительного времени, то и избавляться от него следует так же медленно. Так будет лучше сохранить вес в долгосрочной перспективе и избежать быстрого набора веса вновь. Но что, если возникла необходимость похудеть быстро и эффективно? К примеру, к определенному событию, да даже к собственной свадьбе. Вот некоторые способы, как быстро и одновременно просто добиться результата: избавления от нескольких...Читать полностью »

Похудеть без диет: список жиросжигающих продуктов

21.02.2013 Питание  Нет комментариев

Есть и не поправляться – это ли не мечта каждой девушки. А вкусно есть и не набирать лишние килограммы – и вовсе можно назвать фантастикой, доступной только героиням бульварных романов и мыльных опер. Но, как утверждают диетологи, похудеть без жестких диет и изнуряющих физических нагрузок проще простого – достаточно упорядочить свою систему питания.

Причем, по свидетельству авторов обновленного списка жиросжигающих продуктов, не надо ничего исключать. Наоборот – необходимо включить...Читать полностью »

Диетологи советуют несколько продуктов, снимающих чувство голода

28.01.2013 Питание  Нет комментариев

Когда человек пытается сбросить лишний вес или просто перейти на правильный режим питания, чувство голода может стать большим препятствием на пути к достижению его цели. Быть удовлетворённым в течение дня означает, возможность оставаться сосредоточенным на работе и заниматься активнее в тренажёрном зале.

Клетчатка, белки и жиры считаются очень сытными продуктами, так как у них прохождение через пищеварительную систему человека занимает больше времени, помогая человеку дольше...Читать полностью »

Хотите знать как можно похудеть, не отказываясь от десерта

25.01.2013 Питание  Нет комментариев

Ряд диетологов считает, что отказываться полностью от десерта не стоит. Можно два раза в неделю позволить себе вкусный натуральный десерт. Но ни в коем случае не переедать и желательно употреблять десерт на голодный желудок.

Что касается десерта то мед, сухофрукты и орехи лишь на короткое время смогут заменить шоколад и торты. Так все компоненты десерта за короткий период будут переварены и пойдут на благое дело, а не на пополнение жировых запасов. Но только два раза в неделю и не больше....Читать полностью »