Записи с меткой: снижение веса

Уходим в минус: как правильно «просушиться»

09.04.2021 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Фитнес-эксперт, супервайзер тренажерного зала «World Class Метрополис» Антон Котов — о том, как правильно снижать вес

Правильная «просушка» — пожалуй, самый распространенный запрос в фитнесе. Образ жизни современного человека таков, что его тело в повседневном ритме не «сушится», а, наоборот, набирает лишние килограммы. Ведь эволюция готовила нас к другим условиям жизни — когда двигательной активности гораздо больше, а пищевых ресурсов меньше. Вот все сейчас и ходят на фитнес...Читать полностью »

Как вода поможет похудеть

07.12.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Вода, потребляемая в умеренном количестве, никому повредить не может

Марк Твен

Как хочется добавить к словам классика, что повредить может как раз отсутствие привычки пить каждый день чистую и полезную воду.

С одной из бед, грозящих организму в этом случае, вы знакомы — это ожирение. А вслед за ним потянутся и другие заболевания: диабет, гипертония, гормональные нарушения, болезни сердца и сосудов, рак и много других болячек.

Стоит ли вас пугать перечислением всех напастей, скорее всего...Читать полностью »

Похудение при помощи психологии

19.09.2016 Другое  Нет комментариев

Итак, для того, чтобы похудеть необходима сначала мотивация. Нужно задуматься и определить из-за чего хочется похудеть. Что может поменяться в жизни при потере веса.

Давайте начнем разговаривать о похудении при разборе психологии питания. Есть немного ошибок, способствующих ожирению. Например: есть за телевизором, компьютером, в кинотеатре и так далее. Происходит сознательное желание ограничиться в еде. При просмотре экрана, человек и не замечает, что ест...Читать полностью »

Основные правила для снижения веса

02.03.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Чтобы лишний вес стабильно уходил без лишних самоистязаний и потом не возвращался, нужно соблюдать несколько простых правил, которые подойдут абсолютно всем худеющим.
Соблюдайте режим дня

Основным фактором, который приводит людей к набору лишнего веса, является неправильный режим дня: хаотичные распорядок сна, несбалансированный рацион питания, отсутствие физических нагрузок, злоупотребление вредными привычками. Запомните, что в первую очередь именно упорядоченный режим...Читать полностью »

Шоколадная диета поможет снизить вес

21.05.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Шоколадная диета для похудения и ее меню не вписываются в привычное понимание диеты. Однако она и правда существует, ее длительность составляет 7 дней. Ощутимые результаты в похудении вы можете получить уже спустя три дня в виде потери веса от 3 до 4 кг. Но здесь нужно также учитывать и потерю организмом жидкости за счет отказа от соли. По окончании диеты потеря веса предположительно должна составлять 6-7 килограмм.

Меню диеты
Шоколадная диета предполагает в течение дня кушать только 100 г...Читать полностью »

Сельдереевая диета поможет снизить вес

03.12.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Наличие лишних килограммов сегодня волнует множество людей. Особенно эта проблема не безразлична представительницам прекрасного пола. Можно иметь ухоженные волосы, красивое лицо, стильную одежду, очаровательный маникюр, однако лишние килограммы на бедрах или обрюзгший живот способны свести все достоинства на нет. Естественно, обладать модельной фигуркой, сможет не всякая женщина, да и не всем это подходит, однако добиться стройности под силу многим.

Особенно вопрос лишних...Читать полностью »

Горячий песок поможет снизить вес

28.10.2014 Красота  Нет комментариев

Вы даже не задумывались о том, что, валясь на теплом и солнечном песочке, вы обретаете не только приятные ощущения, но и получаете огромную пользу, избавляетесь от лишнего веса?

Псаммотерапия, в переводе с греческого означает «лечение горячим песком».

Псаммо означает песок, а терапия лечение. Данное лечение уже было известно и применялось во времена Древнего Египта. Такое специфическое лечение горячим песком было включено в «список исцеляющих веществ». Его даже официально признали...Читать полностью »

Регулярные взвешивания помогут помогут снизить вес

09.10.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Сбросить лишний вес проще, чем потом его удержать, поэтому ученые советуют регулярно взвешиваться.

Ученые предложили 3 тысячам людей, которые успешно избавились от лишнего веса, подарок — весы — и попросили их регулярно взвешиваться течение последующих 9 месяцев. Треть участников воспользовалась предложением.

За 9 месяцев выяснилось, что представители «взвешенной» группы в среднем набрали на 6,3 килограмма меньше тех, кто не проверялся еженедельно, передает Mignews.

По мнению...Читать полностью »

Домашние ванны помогут снизить вес

08.09.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Двухнедельный комплекс сжигающих жир ванн, сочетаемый с диетой, способен привести к расставанию с 10 килограммами избыточного веса. Не говоря уже о том, что растяжки станут меньше бросаться в глаза, а кожа тела сделается невероятно свежей и приятной для прикосновения. Главное условие – строгое соблюдение приведенного ниже порядка.

Домашние ванны для похудения (двухнедельный курс)
День первый – горчичная ванна
В теплой воде растворяется один стакан горчицы, тщательнейшим образом...Читать полностью »

Голодание поможет снизить вес

03.09.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Мощный способ очищения организма и, соответственно, похудения — голодание. Он относится к радикальным, и практиковать его лучше всего под руководством опытного специалиста. Если же решитесь голодать самостоятельно, то начинайте только и исключительно с однодневного голодания, соблюдая строгие правила, о которых мы поговорим в этой статье.

Польза сухого голодания
Голод сам по себе является сильнодействующим стимулом к мобилизации сил организма «на выживание». Запускаются сложные...Читать полностью »