Записи с меткой: режим питания

Почасовое питание избавит от лишнего веса

25.08.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Хронодиета — это «новинка» лета! Вы будете худеть к пляжному сезону, но при этом не отказывать себе в сливочном масле, картофеле, хлебе и других калорийных продуктах. Как действует эта диета, вы узнаете, прочитав наши советы и рекомендации.

Принцип диеты по часам очень простой — ешьте любые продукты, но только в строго отведенное для этого время. Авторы диеты говорят: жирные блюда надо употреблять только утром, плотную пищу — в обед, сладкую — в полдник, а легкую пищу — только вечером. За...Читать полностью »

Как похудеть подростку

17.07.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Как похудеть подростку — вопрос серьезный и требующий грамотного подхода. В настоящее время проблема лишнего веса становится актуальной не только для взрослых людей, которые переживают за свое состояние здоровья.

Укоренившаяся гипоактивность, а еще привычка питаться на скорую руку, перекусы сухариками и чипсами, которые запиваются газированной водой все это примерный образ жизни среднестатистического подростка современности.

Естественно, по прошествии определенного времени...Читать полностью »

Перекусывать по ночам — плохо для здоровья

28.02.2013 Питание  Нет комментариев

Съесть чашку хлопьев может быть полезно утром, но не ночью. Тело стремится превратить больше пищу в жир ночью, в то время как в течение дня оно превращает ее в топливо, полагают авторы нового исследования.

В исследовании, опубликованном 21 февраля, доказано, что способность мышей регулировать уровень сахара в крови изменяется в течение дня. Кроме того, нарушая их циркадные часы, который сигнализируют о времени сна и бодрствования, ученые заставили их накопить больше жира.

Полученные...Читать полностью »

Чтобы не толстеть лучше обедать до 15 часов

04.02.2013 Питание  Нет комментариев

Так сотрудники Университета Мурсии в Испании совместно со специалистами из американского Университета Тафтса и женской больницы Бригхэм выяснили, что эффективность снижения веса зависит от времени приема пищи. Специалисты рекомендуют всем любителям диет обедать не позднее 15:00. В этом исследовании приняли участие 420 добровольцев, которые страдают от избыточного веса, для которых учеными была разработана специальная 20-недельная диета. Первая группа съедала обед до 15:00, а вторая...Читать полностью »

Режим питания для тех, кто выбрал фитнес

12.11.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Как правильно организовать режим питания, если вы посещаете фитнес-клуб вечером после работы? Каким продуктам отдать предпочтение? На эти вопросы ответила врач-диетолог Надежда Мельничук.

Врач подчеркнула, что важно утром завтракать (кашей, белковыми блюдами, овощами), обед должен быть обычным. За 1 час до тренировки обязательно поужинайте. На ужин лучше съесть легкоусвояемые продукты, включая, легкоусвояемые углеводы. Обильно кушать перед тренировкой не стоит. Через 1-1,5 часа после...Читать полностью »

Пропуск завтрака способствует появлению лишних килограммов

19.10.2012 Питание  Нет комментариев

Многие женщины в надежде избавиться от лишних килограммов пропускают завтрак, однако, как показало новое исследование, делать этого ни в коем случае нельзя, так как наблюдается прямо противоположный эффект. Лишние килограммы не уходят, а наоборот, появляются. Все дело в том, что пропуск приема пищи способствует тому, что мозг распознает еду иным способом. Исследователи утверждают, что люди, которые пропускают завтрак, не только едят больше на обед, но и больше хотят жирной и сладкой пищи,...Читать полностью »