Записи с меткой: рекомендации

Рекомендации по сохранению волос и уходу за ними

21.12.2021 Красота  Нет комментариев

Всякая представительница прекрасного пола жаждет, чтобы ее волосы расстилались по плечам шелковистой гладью и стали объектом внимания всех окружающих персон. А многие женщины полагают, что если природа «не наградила», то даже каждодневный уход и некоторые уловки не смогут помочь, точнее говоря приблизить состояние волос к желаемому результату, а именно естественному блеску, прочности и густоте. Такое мнение является в корне неверным.

А все дело в том, что наша современная жизнь, мягко...Читать полностью »

Нужно ли нам каждый день есть супы

25.12.2019 Питание  Нет комментариев

Широко распространено мнение о том, что человек обязательно должен питаться первыми блюдами и желательно ежедневно. Действительно ли это так?

Еще на заре научного изучения систем пищеварения человека была доказана польза горячих жидких блюд — супов, похлебок, бульонов и т.д. Помимо того, что они наполняют наш организм минеральными солями, белками, жирами и углеводами, первые блюда нормализуют выделение желудочного сока, что очень важно для осуществления пищеварительных процессов. В...Читать полностью »

Врач рассказал о безопасном для здоровья количестве сахара

05.12.2019 Здоровье, Фитнес и диеты  Нет комментариев

По словам врача-терапевта высшей категории Алексея Водовозова, количество сахара, употребляемого человеком за сутки, не должно превосходить 5% от общего количества калорий в дневном рационе.

Алексей Водовозов высказался о том, что сахар в последние годы превратился в продукт с «демонизированной» репутацией: с его потреблением, к примеру, связывают развитие рака. Но на самом деле многие продукты питания содержат в себе разные виды натуральных сахаров, что отнюдь не делает их плохими или...Читать полностью »

5 причин, почему бананы нужно есть каждый день

02.12.2019 Здоровье, Питание  Нет комментариев

Банан — это вкусный фрукт и ваш усилитель энергии, который можно употреблять сам по себе, или использовать различными способами при приготовлении блюд. Но то, что делает банан действительно привлекательным, — это польза для здоровья, которую он несет. Вот пять веских причин, почему вы должны добавить этот фрукт в свой ежедневный рацион.
Он богат клетчаткой
Употребление продуктов с высоким содержанием клетчатки важно для здоровья кишечника. Растворимая клетчатка в банане также может...Читать полностью »

Диетолог рассказала о продуктах, помогающих сохранить стройность и здоровье после 40 лет

18.11.2019 Здоровье, Питание  Нет комментариев

Цельные крупы, некоторые фрукты, бобовые, орехи, диетические виды мяса помогут в возрасте после 40 лет сохранить стройную фигуру и здоровье. Об этом рассказала столичный диетолог Елена Соломатина.

Врач-диетолог Елена Соломатина напомнила в беседе с изданием «Вечерняя Москва» о том, что в возрасте после 40 лет в организме замедляются обменные процессы, в связи с чем вероятность набрать лишний вес становится более весомой даже при привычном формате питания.

По словам диетолога, чтобы...Читать полностью »

5 советов по макияжу для тех, кто носит очки

08.10.2019 Красота  Нет комментариев

Очки для некоторых вынужденная необходимость, а для других — стильный аксессуар. В том и другом случае макияж должен быть выполнен правильно, иначе неизбежен провал.

Как именно сделать макияж, если вы носите очки, рассказываем в материале.

Совет 1: учтите цвет оправы

При яркой или цветной оправе стоит выбирать тени нейтральных тонов, а помаду контрасных оттенков, в соответствии с правилами цветовой гармонии. Например, зелёная оправа — малиновая помада, синяя оправа — золотистая помада.

...Читать полностью »

5 причин начать принимать цинк прямо сейчас

07.10.2019 Здоровье, Красота  Нет комментариев

Мечтаете отрастить волосы и улучшить состояние кожи? Проверьте, получает ли ваш организм цинк в достатке!
Цинк — микроэлемент, очень важный для регуляции обмена веществ. Он есть в составе всех клеток организма, участвует в формировании клеточных ферментов и гормонов, стимулирует мозговую деятельность и помогает витаминам А и Е лучше усваиваться. Дефицит цинка чаще всего встречается у тех, кто придерживается низкобелковых диет, злоупотребляет алкоголем и курением, употребляет...Читать полностью »

Как не сорваться при похудении: советы диетологов

01.10.2019 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Небольшой кусочек черного шоколада в перерыве между основными приемами пищи избавит от голода и от желания что-то перекусить и поможет избежать переедания.

Черный шоколад, в отличие от молочного, не стоит исключать из рациона даже, если вы намерены сбросить лишние килограммы. Осенью он к тому же позитивно сказывается на настроение и не дает впасть в тоску, когда за окном пасмурно и дождливо. Потому специалисты рекомендуют отдавать предпочтение во время диеты именно такому лакомству....Читать полностью »

9 советов по уходу за телом: практические рекомендации

01.08.2019 Красота  Нет комментариев

Красота тела зависит от состояния фигуры и кожи. Рассмотрим основные рекомендации по уходу за кожей и поддержанию фигуры в хорошей форме.
1) Физическая активность

Для того, чтобы мышцы были подтянутыми и упругими необходимы физические нагрузки. Хорошо подойдёт бег, плавание, катание на велосипеде, фитнес, тренажёрный зал, ходьба. Эффективными будут и пешие прогулки, особенно в парке, на природе, ведь свежий воздух благотворно влияет на весь организм.
2) Правильное питание

Необходимо...Читать полностью »

Витамин D: пить или не пить?

10.04.2019 Здоровье  Нет комментариев

Витамин D – что это такое и зачем он нам?

Кто-то называет его витамином, кто-то – гормоном. На самом деле витамин D – это прогормон: попадая в организм, он превращается в гормон кальцитриол – биологически активное вещество, которое регулирует метаболизм (обменные реакции в клетках).

Основная функция витамина D – регулировать обмен кальция и фосфора. Он отвечает за всасывание этих элементов в кишечнике и не дает почкам выводить слишком много кальция, чтобы достаточное количество...Читать полностью »