Записи с меткой: пульс

Контроль удара: как пульс помогает нам худеть

19.08.2019 Питание, Фитнес и диеты  Нет комментариев

У каждого человека есть максимальное значение пульса, выше которого сердце перестает работать нормально. Его можно вычислить по формуле:

207 — (возраст * 0,7).

Например, если вам 30 лет, то максимальный пульс будет равен 207 — (30 * 0,7) = 186. Более точные данные можно получить при тестировании у врача, но в этом нет необходимости, если вы не спортсмен международного уровня.
Какой пульс нужен для разных задач

Итак, теперь вы знаете свой максимальный пульс. И что с ним делать? Продолжать считать!

...Читать полностью »