Записи с меткой: правильное похудение

Как худеть правильно

12.12.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Похудение – дело правильное и хорошее, но только при условии, что и проводится оно правильно, не кавалерийским наскоком, а систематически, постепенно превращаясь в образ жизни.

Никто не говорит, что будет легко, потому что организм, как избалованный ребенок, будет требовать привычной и – увы! – такой вредной вкуснятины в виде тортов, булочек, сладкой газировки, копченой колбаски, фаст-фуда и т.д. и т.п. Обо всем этом придется забыть.

И вот тут возникает главная психологическая ловушка:...Читать полностью »

Худеем правильно

14.08.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Отказ от жиров, или снижение количества углеводов? Какая диета дает наилучший результат для желающих похудеть? Ученые из США провели исследование и попытались дать ответ на этот интересующий многих вопрос.

В ходе работы исследователи наблюдали за 10 мужчинами и 9 женщинами с ожирением. Участники в течение двух недель сидели на низкожировой диете, а затем в последующие две недели на низкоуглеводной диете. Обе диеты содержали на 30% меньше калорий, чем обычно.

Как оказалось, низкожировая...Читать полностью »

Худеть надо правильно

10.12.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Диета диете рознь, а проблем с лишним весом наблюдается столько, что диетологи в обозримом будущем без работы не останутся.

К сожалению, любая система питания, построенная на исключении одного или нескольких категорий продуктов, наносит здоровью вред.

Прискорбно, но не может наш организм жить иначе, чем запрограммировано природой. Нужны ему и все нутриенты: белки (40 грамм каждый день) и углеводы (около 100 граммов) и жиры (достаточно 30 граммов).

Дело в том, что внутри нас заложен слишком...Читать полностью »

Особенности правильного похудения

14.05.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Многие считают, что здоровый образ жизни это нечто изнуряющее и недостижимое.
Все знают, что для потери веса необходимо считать калории и отказывать себе во всем.

Диеты дают точные указания о том, что и в каких количествах нужно есть, независимо от наших личных предпочтений и вкусов. Диеты действительно помогают избавиться от лишнего веса (причем не только от жира, но и мышечной массы), но ни одна диета не рассчитана на то, чтобы стать привычным питанием на долгие годы.

Кроме того в диетах...Читать полностью »

Особенности правильного похудения

18.04.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

— Доктор, я больше не могу выдерживать эту диету.
Представляете, я вчера чуть было не откусила своему мужу ухо.
— Ничего страшного. Подумаешь, всего восемьдесят калорий.
Любимый анекдот диетологов

Многие думают, что увлечение различными диетами — это качество, присущее современному человеку. Однако это не совсем так.

Истоки современной диетотерапии находятся в далеком прошлом. Например, в Китае первые врачи-диетологи существовали уже во времена династии Чжоу (ок. II в. до н.э.); они давали...Читать полностью »