Записи с меткой: похудения бедер

Худеем бедрами. Упражнения на каждый день

25.09.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Бедра и ягодицы – область, которая с возрастом становится проблемной для многих женщин. Убрать объем и прибавить плотность помогут простые упражнения. Можете делать ежедневно по 2–3 из них или весь цикл через день.

1. Стульчик

Комплексное упражнение сразу на ягодицы и все стороны бедер.

Встаньте лицом к стулу, для опоры положите на спинку одну или обе руки на уровне пояса. Расстояние от опоры примерно 30 см. Спина прямая, ноги на ширине плеч, ступни параллельно. Втяните живот и прогните...Читать полностью »