Записи с меткой: похудения

Стереотипы мешают снижению веса

07.07.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Вы можете стараться изо всех сил на тренажерах, питаться килограммами фруктов и нежирного сыра, но не достичь успеха в снижении веса.

Все это потому, что вы никак не избавитесь от распространенных диетических стереотипов – и вот три наиболее распространенные из них.

Жир – враг фигуры. Как показало исследование, умеренное количество жиров не только необходимо для нашего здоровья – липиды также помогают снизить гликемический индекс продуктов и помогает чувствовать себя сытым...Читать полностью »

Упражнения, которые помогут избавиться от лишних килограммов

27.01.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Чаще всего в борьбе за идеальное тело мы делаем ставку на диету, совершенно забывая о важности регулярных и активных физических нагрузок. В наше время далеко не каждая женщина способна выделить время на посещение бассейна или спортивного зала, но вот выполнять комплекс простых, но эффективных упражнений любой из нас мешает лишь абсолютная лень.

Предложенные в нашей статье упражнения для похудения займут не так уж много времени и позволят заметно улучшить контуры фигуры.

Основные...Читать полностью »

Комплекс упражнений для похудения бедер: что важно помнить

01.11.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Очень уж хочется, чтобы уменьшились бедра и ягодицы, а отказаться от любимых пирожных и фастфуда ну нет никаких сил, так что же делать в этой ситуации?

Казалось бы, на этот вопрос нет положительного ответа, но это не так, ответ есть. И мы хотим предложить вам комплекс упражнений для похудения бедер.

Упражнение 1.

Приняв горизонтальное положение, подложите руки под ягодицы, при это ноги следует держать прямыми. Теперь поднимите ноги вверх и от десяти раз сводите и разводите их в ровном...Читать полностью »

Твоя фигура будет идеальной: но для начала немного попотей

07.06.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Каждая женщина стремится к идеалу…. И это понятно. Полностью довольных своей внешностью женщин, практически не существует. У каждой из нас есть свои «проблемные зоны», которые хотелось бы исправить или на худой конец скрыть. Нам предлагают немало способов для того, чтобы сделать ноги стройнее, грудь – выше, талию — тоньше, убрать живот, скрыть полноту рук… Но главное, не запутаться в столь обширном многообразии.

Именно поэтому мне хочется поспособствовать вашим благим целям,...Читать полностью »

Маленькие порции помогают похудеть

08.02.2013 Питание  Нет комментариев

Исследование предположило, что прием пищи в маленьких порциях помогает есть меньше, но при этом чувствовать себя сытым.

Исследование показало, что люди, которые принимают пищу маленькими порциями съедают на 30% меньше, чем те, которые принимают пищу большими порциями.

Также было установлено, что люди едят больше, когда чем–то отвлечены, например, просмотром фильма.

Результаты исследования интересные, хотя в нем приняли участие только 53 человека, что означает, что было только...Читать полностью »