Записи с меткой: похудение

Хотите похудеть? Слушайте диетолога!

24.01.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Правильный подход к диете – залог ее успеха и гарантия того, что лишние килограммы не вернутся к вам никогда.

Прежде всего, рекомендуется ограничение потребления углеводов и продуктов с высоким содержанием сахара. Продукты, которые имеют низкий гликемический индекс, не вызовут всплеск инсулина в крови. Инсулин может привести к тому, что питательные вещества будут храниться в вашем теле в виде жира, а также может заставить вас чувствовать себя голодным. Низкокалорийные, обезжиренные, с...Читать полностью »

Какой вид спорта лучше всего «сгоняет» живот?

22.01.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Специалисты сравнили эффективность различных видов спорта и пришли к выводу: самый действенный способ согнать жир в области живота талии являются – это аэробные нагрузки.

Эксперты из медицинского центра Дюкского университета (Duke University Medical Center) сравнили эффект от занятий аэробными и силовыми упражнениями, а также их комбинаций. «Наша работа показала, что самым эффективным средством борьбы с жиром в области живота и талии являются аэробные нагрузки», – заключили авторы работы. Чтобы...Читать полностью »

Почему утренняя зарядка не помогает худеть

21.01.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Специалист предлагает выбрать наиболее подходящий вид физической нагрузки: 2-3 раза в неделю посещать секцию танцев, либо аэробики, фитнеса. Можно бегать 20-30 минут, или ходить не менее 1 часа в быстром темпе ежедневно.

Чтобы активизировать процесс расщепления жиров, одной утренней зарядки недостаточно. О том, как правильно сбрасывать лишний вес.

Специалист предлагает выбрать наиболее подходящий вид физической нагрузки: 2-3 раза в неделю посещать секцию танцев, либо аэробики, фитнеса....Читать полностью »

Скука способствует похудению и улучшает память

17.01.2013 Другое  Нет комментариев

Хотя считается, что сплин, скука вредны не только для психологического, но и физического здоровья, недавно проведенное в Великобритании исследование выявило определенные преимущества тоски. Психологи сообщили, что именно скука «призывает» использовать воображение и развивать чувство идентичности. Исследования показали, что люди с более низким уровнем химического вещества мозга страдают от более длительных и частых приступов скуки. К негативным последствиям скуки можно отнести...Читать полностью »

Помогают ли малиновые кетоны похудеть?

17.01.2013 Красота  Нет комментариев

Малиновые кетоны оказались в центре внимания общественности благодаря утверждению, что они помогают избавиться от жира и предотвращают набор веса – даже при диетах с высоким содержанием жиров. Но могут ли они это сделать действительно?

Однозначный ответ на этот вопрос не дал никто. Малиновые кетоны – химические соединения, которые придают малине их заманчивый аромат. И когда кетоны «извлекают» из ягод, чтобы использовать их как ароматизатор для напитков, мороженого и косметики.

До...Читать полностью »

Стремление похудеть чревато для взрослых женщин, доказало исследование

15.01.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Вопросы, связанные с весом, беспокоят людей всех возрастов. Однако, по мнению экспертов, к примеру, женщинам старше 50 лет, вообще стоит отказаться от попыток снизить вес. Суть в том, что подобные попытки могут вылиться в серьезные проблемы со здоровьем.

Исследование, проведенное в Университете Вэйк Форест, показало: постоянно сидеть на диете человек не в состоянии. Поэтому повышается риск набора веса в связи с возвращением к старому режиму питания. А скачки веса в сторону плюса для...Читать полностью »

23 способа похудеть без диет

15.01.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Не спешите во время приема пищи

Установите будильник на 20 минут и в течение этого времени медленно ешьте. Это одна из лучших привычек для похудения без сложных диет. Наслаждайтесь каждым укусом: можно остановиться, когда прозвенит будильник. Разделенная таким образом еда предполагает большее удовольствие от меньших объемов, а уровень гормонов удовольствия повышается. Спешка блокирует эти сигналы и является причиной переедания.

Больше спите

Дополнительный час ночного сна...Читать полностью »

Правила быстрого похудения

14.01.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Сегодня многие жители крупных городов страдают с проблемами, связанными с ожирением. Правильное питание и подвижный образ жизни – основной ключ к избавлению от данного недуга. Многие, кто борется с ожирением, к сожалению, не добиваются желаемого результата. Данная статья посвящена основным правилам, которые необходимы для стабильной и правильной потери лишнего веса.

Не для кого, не секрет, что сидячий образ жизни – одна из основных причин быстрого набора лишних килограммов. В данной...Читать полностью »

Великолепная четверка самых нелепых методов похудения

11.01.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

На что только не пойдет женщина, ради стройных ног и тонкой талии. Методы, приведенные ниже смешны и нелепы, однако их применяют взрослые люди.

Диета 1. Волшебная.

Современные колдуны нашли новую статью дохода: заклинания и привороты для тех, кто желает расстаться с лишними килограммами. Один из ритуалов поражает своим безумием. Вам необходимо на убывающей луне в субботу намазать свое тело салом, остаток отдать свиньям, приговаривая при этом особое заклинание. Потом вам нужно дать собаке...Читать полностью »

Как выработать стиль питания, который поможет похудеть

11.01.2013 Питание  Нет комментариев

По утверждениям экспертов, для того чтобы погудеть не следует садиться на жесткую диету – достаточно изменить стиль питания. Правда для этого потребуется некоторая коррекция мышления…

Не переедайте. Маленькими порциями нужно буквально…мыслить. Избавьтесь от больших тарелок: согласно результатам исследований, человек съедает на 22% меньше с 10–дюймовой тарелки – по сравнению с 12–дюймовой.

Не ешьте все подряд. Подумайте о том, что вы положите на тарелку, чтобы убедиться, что вы...Читать полностью »