Записи с меткой: похудение

Как быстро сбросить вес?

05.03.2013 Питание  Нет комментариев

Не знаете, как быстро скинуть лишние килограммы? Начните со сна!

Сон – источник энергии, необходимой для сжигания лишних калорий в течение дня, так что спать нужно не менее 6 часов в сутки.
Здоровый питательный завтрак, содержащий протеины, цельные злаки и фрукты, поможет удержать в норме уровень инсулина в течение утра и предотвратить переедание днем.
Возьмите что–нибудь перекусить на работу (фрукты или сырок). Но пищу принимать нужно за столом, небольшими порциями и тратить на...Читать полностью »

Что мешает похудеть?

04.03.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Вы перепробовали все возможные способы сбросить вес, а результата никакого? Воспользуйтесь списком факторов, препятствующих похудению.

Все в норме. Если у вас нормальный вес, то организм может препятствовать дальнейшему похудению. Вам нужно просто правильно питаться, заниматься спортом и отбросить беспочвенные переживания по поводу лишних килограммов.
Недоедание. Если вы слишком мало едите, организм из–за чувства голода, переходит в аварийный режим: человек перестает худеть, а...Читать полностью »

Добрые дела помогают похудеть

01.03.2013 Другое  Нет комментариев

Волонтерство или работа на добровольных началах полезна не только для души, но и для сердца и фигуры. Новое исследование обнаружило, что подобная самоотверженность предотвращает сердечные заболевания и способствует снижению веса. Эксперимент показал улучшение работы сердца по нескольким параметрам среди добровольцев, которые приняли участие в 10-недельных социальных программах. Это исследование добавляет свидетельств того, что помощь другим оказывает положительное влияние не...Читать полностью »

Наиболее эффективный способ тренировок для борьбы с лишним весом — скакалка

27.02.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Как известно, занятия физическими упражнениями являются хорошей защитой против стресса, который, в свою очередь, является одной из причин возникновения лишних килограммов. Эффективность у этих упражнений разная, а некоторые из них лишь на время могут ослабить чувство голода, но одно является действительно эффективным методом для усмирения аппетита.

Ученые из японского университета Васэда установили, что из всех физических упражнений, которые позволяют бороться с чувством голода,...Читать полностью »

Весенняя диета: как похудеть на 5 кг за неделю

27.02.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Эта диета поможет избавиться от накопившихся за зиму лишних килограммов и насытит организм полезной клетчаткой.

Весенняя диета низкокалорийна, дневная калорийность составляет всего 600-800 калорий. Но она дает чувство сытости, ведь овощи содержат много клетчатки, которая заполняет желудок и притупляет голод.

Жир в составе блюд почти отсутствует, калорийность овощей тоже невысока. Весенняя диета отлично подойдет людям, склонным к полноте и ведущим неактивный образ жизни. И хотя в овощах...Читать полностью »

Похудение – главная цель каждой второй женщины

26.02.2013 Другое  Нет комментариев

Согласно результатам нового опроса, проведенного, 51% женщин променяли бы год занятий сексом на хорошую фигуру. Остальные признались, что предпочли бы страдать от ожирения, но не иметь нареканий на свою половую жизнь.

Более половины женщин с готовностью откажутся от физической близости ради того, чтобы похудеть. Идеальная фигура для многих из них гораздо важнее, чем год нормальной половой жизни с любимым человеком.

Кроме прочего, опрос показал, что 42% респонденток регулярно пропускают...Читать полностью »

Обнаружен реальный способ похудеть без диет

25.02.2013 Питание  Нет комментариев

Старая пословица: завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу действительно работает. И это подтверждено наукой. Новое исследование доказало, что способность организма усваивать сахар из пищи колеблется в течение всего дня в гармонии с биологическими часами человека. И если работа биологических часов нарушается, то можно легко прибавить в весе. Американские исследователи из Университета Вандербильта в Нэшвилле изучали мышей, но они уверены, что то же самое относится и...Читать полностью »

Только один продукт способен снизить вес

25.02.2013 Питание  Нет комментариев

Ученые обнаружили, что для эффективного похудения, а также поддержания здоровья в норме вполне достаточно съедать по одному авокадо в день. Он не только снижает вес, но и улучшает здоровье по главным медицинским показателям. В частности, поднимает уровень хорошего холестерина в крови, снижает риск метаболического синдрома, а также борется с жировыми отложениями непосредственно в области талии. А, как известно, именно эти накопления способствуют развития сердечных заболеваний в...Читать полностью »

Что мешает похудеть? Голодание, гормоны и… бессонница!

22.02.2013 Здоровье  Нет комментариев

Чтобы похудеть, требуется немало сил и упорства. И если вы считаете, что делаете все возможное, а результата не видать – скорее всего, вы совершаете ошибки…

Постоянный стресс увеличивает уровень гормона кортизола в организме. В результате у человека повышается аппетит, он больше ест и, соответственно, толстеет. Чтобы не переедать после трудного рабочего дня, следует найти другой способ расслабляться, например, медитировать или гулять в парке.

Среди основных причин, по которым стрелка...Читать полностью »

Эффективность похудения связали с ранним обедом

21.02.2013 Питание  Нет комментариев

Скорость похудения и количество сброшенных килограммов зависит не только от суммы потребляемых за день калорий, но также и от времени приема пищи, в особенности — обеда. К таким выводам пришла международная группа ученых в ходе масштабного исследования.

Чтобы оценить влияние расписания приема пищи на скорость снижения веса, медики отобрали 420 добровольцев, которые участвовали в 20-недельной программе похудения в Испании. Участников исследования разделили на две группы согласно тому, в...Читать полностью »