Записи с меткой: похудение

Эксперты назвали главные условия успешного похудения

19.02.2019 Здоровье, Питание  Нет комментариев

Британский исследователь рассказал о принципах, соблюдая которые можно более эффективно избавиться от лишнего веса. Для того, чтобы похудеть, нужно всего лишь неукоснительно соблюдать правила здорового образа жизни и питания.

Каждая женщина хочет выглядеть молодо и красиво, иметь гладкую и упругую кожу и стройную фигуру. Однако помимо разнообразных диет для того, чтобы достичь желаемого результата, необходимо подходить к вопросу похудения комплексно. Сотрудник Университета Лафборо...Читать полностью »

Три способа похудеть, не посещая спортзала

15.02.2019 Питание  Нет комментариев

Многие из нас мечтают похудеть, при этом не очень часто посещая спортзал. Эксперты из Великобритании назвали три не слишком традиционных, но действенных способа добиться желаемого, которые вовсе не требуют каких-то особых усилий или даже изменений в привычном питании.

1. Удаляйте голод с помощью хрома. Причина неудач большинства диет заключается в том, что мы не в состоянии противостоять голодным спазмам, бросаясь к плиткам шоколада, пончикам и тому подобного высококалорийным закускам....Читать полностью »

Ученые рассказали о самом простом способе похудения

08.02.2019 Здоровье  Нет комментариев

Американские физиологи проанализировали все предлагаемые способы похудения и оздоровления после чего методом исключения выработали собственную концепцию. По словам ученых, она хороша тем, что она минимизирована и обременительна.

Давно уже не секрет, что проблемы с ожирением начинаются не только от неправильно сбалансированного питания. Большую роль в накоплении жировых клеток играет стресс, а также состояние вялотекущей депрессии.

Поэтому ученые считают, что в первую очередь...Читать полностью »

Эти утренние привычки помогут похудеть быстрее

07.02.2019 Здоровье  Нет комментариев

Утро должно быть продуктивным.

С чего начинается ваш день? Вероятно, с привычных и сонных потягиваний, водных процедур, чашечки бодрящего кофе с бутербродами, просмотра ленты социальных сетей и недолгого пути до автомобиля. Почему бы не изменить свои привычки? Доказано, что активное начало дня и использование первых часов после пробуждения только для себя способствует продуктивному дню, успеху в делах, поддержанию отличной физической формы и снижению веса. С каких ритуалов начать свой...Читать полностью »

5 худших советов по похудению

31.01.2019 Здоровье  Нет комментариев

Австралийские специалисты в области диетологии составили перечень из худших советов по похудению, которым поделилось с читателями издание Daily Mail. Судя по тем рекомендациям, которые дают эксперты, питание должно строиться по принципу не ограничений, а потребления продуктов, способствующих здоровым физиологическим процессам, включая обмен веществ, сжигание жира и выработку гормонов.

Итак, какие советы с целью похудения эксперты считают худшими?

Совет первый: считать калории. По словам...Читать полностью »

5 причин того, почему не удается похудеть

25.01.2019 Здоровье  Нет комментариев

Значительное количество людей вроде бы выполняет все рекомендации по борьбе с лишним весом, но почему-то не худеет. Эксперты назвали 5 возможных причин этого феномена.

Вы выпиваете свои калории. Очень важно следить не только за тем, что вы едите, но и за тем, что вы пьёте. К примеру, разного рода сладкие напитки и алкоголь содержат огромное количество калорий. Именно они и могут быть причиной «упрямства» лишнего веса, который нипочём не хочет покидать ваше тело.

Вы едите недостаточно. Очень...Читать полностью »

Назван суперфуд, способствующий быстрому похудению

22.01.2019 Питание  Нет комментариев

Но некоторым людям не следует употреблять семена чиа.

Семена чиа издревле использовались как антисептик, но в современном мире они немного изменили своё назначение.

Считается, что мелкие чёрные зёрнышки помогают обрести силу, выносливость, красоту и здоровье.

Но кроме того, широко известна сила семян чиа в похудении. Подробнее о том, помогают ли семена чиа в похудении, читайте в материале.

Состав семян чиа

Семена чиа содержат в своём составе полезные витамины, минералы и антиоксиданты....Читать полностью »

4 приема, помогающие худеть во сне

10.01.2019 Здоровье  Нет комментариев

Худеть во сне возможно за счет ускорения метаболических процессов. Ученые рассказали о том, как заставить организм более интенсивно расходовать жир во время сна.

Прием первый: белок перед сном. Употребление небольшого количества белка перед сном усиливает жиросжигание в организме в ночное время. Эксперты советуют принимать за полчаса-час до сна протеиновый коктейль калорийностью не более 150 калорий. По их словам употребление такого коктейля интенсифицирует метаболизм, а также...Читать полностью »

Диетологи назвали самые распространенные ошибки худеющих

27.12.2018 Питание  Нет комментариев

Пять ошибок, мешающих избавиться от лишнего веса.

Вы сели на диету, чтобы похудеть к лету. Стали есть больше овощей и фруктов, прекратили перекусы, регулярно бегаете, но вес не снижается.

Вы едите, чтобы тренироваться

Когда вы увеличиваете физическую нагрузку, параллельно растет и аппетит, ведь организм хочет возместить энергетические затраты. Но если вы потребляете с едой больше калорий, чем сжигаете, то надеяться на потерю веса не стоит.

Кроме того, как показало исследование,...Читать полностью »

Растворимые волокна помогут похудеть к Новому году

20.12.2018 Здоровье  Нет комментариев

Предновогоднее похудение — это одна из самых популярных тем в интернете. Оказывается, употребление всего одного нутриента ускоряет избавление от лишнего веса на животе.

Потеря лишнего веса вовсе не всегда связана с отказом от каких-то продуктов питания. На самом деле, некоторые продукты мы, напротив, должны обязательно употреблять, поскольку они помогают худеть. Статистика в интернете показывает, что количество запросов, связанных с похудением, перед Новым годом намного выросло. И есть...Читать полностью »