Записи с меткой: похудение

Эксперт развенчала миф о популярном способе похудения

19.06.2019 Здоровье, Фитнес и диеты  Нет комментариев

В последнее время о пищевой соде ходит много толков.

Одним из самых популярных «волшебных» свойств, которые приписываются этому пищевому веществу, является якобы успешная борьба с лишним весом. Многочисленные народные эксперты рекомендуют для этого принимать соду внутрь.

Стоит ли так делать и действительно ли сода помогает похудеть, рассказала эндокринолог, диетолог Ольга Цимбалова.

Врач сразу обратила внимание на то, что никаких «волшебных таблеток и средств» для похудения не...Читать полностью »

5 лучших летних фруктов для похудения

17.06.2019 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Летом нам особенно хочется похвастаться стройной фигурой, ведь погода позволяет это сделать. И вот сезонные летние фрукты, которые позволяют получить удовольствие от их употребления и не набрать лишние килограммы.

1. Клубника. Все те, кто говорит, что диетические продукты безвкусны, глубоко ошибаются. Добавляют ли её в салаты, каши, смузи или даже выпечку, клубника всегда придаёт любым блюдам ярко выраженный приятный вкус. Впрочем, в России принято есть эти ягоды в первозданном виде, либо...Читать полностью »

Секреты похудения: как контролировать свой аппетит

11.06.2019 Здоровье, Питание  Нет комментариев

Важный момент в похудении.

Аппетит контролируется областью мозга — гипоталамусом. Гормоны инсулин и лептин, содержание которых повышается после еды, воздействуют на гипоталамус, и он подавляет аппетит. Однако есть и другой путь регулирования аппетита без участия гормонов — через вкусовые рецепторы. Это возможно благодаря мозговым клеткам таницитам, выстилающим дно третьего желудочка в мозге. Танициты получают информацию о еде через рецепторы на языке и передают сигналы в...Читать полностью »

Для успешного похудения можно есть всё, но в небольших количествах

31.05.2019 Питание  Нет комментариев

Генетики из Кембриджа в новой книге поделились секретами успешной борьбы с лишним весом. Основным принципом является употребление всех продуктов, а не отказ от каких-то их групп.

Десятилетиями поклонники диеты Аткинса ведут непримиримую борьбу со сторонниками диеты Дюкана или вегетарианцами. Все они спорят о том, какие именно питательные вещества или группы продуктов помогают успешно избавляться от лишнего веса. Однако генетики из Кембриджского университета опубликовали новую...Читать полностью »

Простой способ очистить организм от токсинов и потерять 5 кг. за месяц

28.05.2019 Здоровье, Фитнес и диеты  Нет комментариев

Предлагаемый рецепт полезного и простого завтрака избавит вас от запоров и метеоризма, очистит кишечник, поможет сжечь лишний жир, а также поспособствует выведению токсинов. Вы можете потерять от 3 до 5 кг лишнего веса, если будете есть данное средство по утрам в качестве завтрака в течение месяца.

Кроме того, продукты, входящие в состав завтрака, очень полезны для здоровья волос, кожи и ногтей, и, что очень важно, способствуют омоложению организма и улучшению общего самочувствия!

...Читать полностью »

5 изменений в образе жизни, которые помогают похудеть

27.05.2019 Здоровье, Красота  Нет комментариев

Введя эти изменения в свое существование и следуя им каждый день, можно с успехом похудеть, показали эксперименты.

Отказаться от спиртного. Исследование ученых из Университета Филадельфии свидетельствует, что полный отказ от алкоголя обеспечивает выраженный эффект в потере веса – позволяет не только быстро похудеть, но и остановить развитие, либо снизить остроту проявления диабета второго типа. Алкоголь специфическим образом влияет на мозг, побуждая есть в большем количестве ту...Читать полностью »

Российские ученые не поддержали мнения о пользе жвачки для похудения

13.05.2019 Здоровье, Красота  Нет комментариев

Высказанное диетологами из США мнение о полезности жвачки для худеющих людей не нашло поддержки у российских специалистов. Они считают данное мнение ненаучным.

На днях телеканал CNN со ссылкой на Академию питания и диетологии США сообщил о том, что грамотное употребление жвачки может стать эффективным способом похудеть. В частности, с этой целью использовать жвачку было предложено как альтернативу десертам, употребляемым после основанного приема пищи. Также американские эксперты...Читать полностью »

Диетологи перечислили семь советов для быстрого похудения

30.04.2019 Здоровье  Нет комментариев

Эти рекомендации помогут сбросить лишний вес к лету.

Скоро лето, а значит вопрос похудения актуален как никогда. Многие женщины активно сейчас начинают прорабатывать одну из самых проблемных зон – живот.

Есть в меру

Если знать меру и не переедать, то не нужно будет делить еду на “плохую“ и “хорошую“. Также не стоит увлекаться одними фруктами и овощами. Организму необходимы жиры, белки, углеводы, если их будет дефицит, то живот убрать не получится.

Заниматься аэробикой

Хоть и бытует...Читать полностью »

9-часовые периоды в приеме пищи улучшают метаболизм и помогают похудеть

29.04.2019 Здоровье  Нет комментариев

Новая работа показала, что 9-часовые периоды в приеме пищи – это эффективная мера против ожирения и диабета 2-го типа. В организме они улучшают процессы метаболизма и контроля над уровнем сахара в крови.

Ученые из Университета Аделаиды и Южно-австралийского Института здравоохранения и медицинских исследований констатируют: ограничение времени в суточном приеме пищи, разрешающее ее употребление только в течение определенного периода, снижает риск развития тучности и диабета. И не...Читать полностью »

3 болезни, которые мешают тебе похудеть (и как их распознать)

25.04.2019 Питание  Нет комментариев

1 Щитовидная железа

Вполне вероятно, твоя щитовидная железа вырабатывает недостаточно гормонов. И это плохо, потому что именно они участвуют в регуляции подавляющего большинства обменных процессов в твоем организме. Если их недостаточно, метаболизм начинает тормозить, а ты набираешь вес, который, как заколдованный, никак не хочет снижаться.

Такая проблема может настичь тебя в период глобальной гормональной перестройки. Например, во время или после беременности, во время грудного...Читать полностью »