Записи с меткой: похудение

Похудение и вред для кожи. Шесть мифов о плавании в бассейне

20.04.2023 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Плавание в бассейне — распространенный спорт. Он доступен почти всем, независимо от возраста. Противопоказаний минимум, а пользы много. Несмотря на кажущуюся простоту процесса — взял и поплыл — плавание в бассейне окутано огромным количеством мифов. Чему сегодня верить не стоит, aif.ru рассказала тренер по плаванию и гидрореабилитолог Ирина Родионова.

Миф 1: вода в бассейне вредна для кожи
Бывает, что после заплыва на коже отмечается раздражение. Естественно, первая мысль — виновата...Читать полностью »

Почему останавливается похудение и как бороться с эффектом плато

28.03.2023 Красота  Нет комментариев

Эффект плато: и хочется, и колется
Эффектом плато называют время, когда действия для похудения перестают давать результат. Несмотря на соблюдение диеты и достаточную физическую нагрузку снижение веса останавливается, и что бы ни предпринимал худеющий, сдвинуть стрелку на весах не получается.

Исследования показали, что чаще всего с эффектом плато сталкиваются люди на третьем — шестом месяце успешного похудения. Время «застоя» у каждого человека — своё и зависит от того, сколько...Читать полностью »

Врач: лучше не использовать бег для похудения

19.01.2023 Фитнес и диеты  Нет комментариев

По мнению врача-диетолога Александра Немова, лучше всего борьбе с лишним весом способствует не бег, а ходьба.

Ученые из Тайваня опубликовали данные своего исследования, говорящие о том, что люди, генетически предрасположенные к набору лишнего веса, должны практиковать определенные виды активности, чтобы похудеть. В частности, это бег, спортивная ходьба, походы в горы, йога и спортивные танцы.

Врач-диетолог Александр Немов прокомментировал публикацию зарубежных специалистов. По его...Читать полностью »

Уверенность в себе вместо диеты: почему Рианна не торопится худеть после родов

13.01.2023 Знаменитости  Нет комментариев

С тех пор как она объявила о своей беременности, к ней приковано, кажется, еще больше внимания. И хотя хейтеров хватает даже у нее, идти на поводу у стереотипов, которым подвержено общество, звезда не собирается.

Новость о беременности 34-летней Рианны произвела настоящий фурор в обществе: и хотя певица всегда открыто заявляла о своем желании стать матерью, ей удалось удивить и фанатов, и недоброжелателей. С тех пор начался во всех отношениях новый этап в жизни звезды, а ее известность...Читать полностью »

Похудение с доставкой на дом

29.12.2022 Питание, Фитнес и диеты  Нет комментариев

Шаг первый – принимаем решение
Прежде чем заказывать для себя такую диету, взвесьте все «за» и «против». Подумайте, для чего вы хотите похудеть, готовы ли вы для этого отказаться от многих любимых блюд, точно следовать всем предписаниям. Некоторым людям, которые к нам приходят, мы советуем обратиться к психологу. Дело в том, что диеты с доставкой, как правило, строгие. И если лично вам они не подходят, возможен срыв, возвращение к привычному питанию.

А подходят они, в основном, тем, кому...Читать полностью »

Можно ли заставить себя измениться и похудеть?

14.11.2022 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Множество женщин годами пробуют все новые и новые чудодейственные диеты, килограммами покупают зеленый кофе и ягоды годжи, записываются на прием к эндокринологу, с каждого понедельника обещают себе начать бегать вокруг дома или записаться в бассейн… Но лишние килограммы остаются на талии и бедрах. Иногда, после месяца диетического питания или интенсивных занятий в спортзале часть жирка покидает тело хозяйки. Но проходит немного времени – и лишние кило снова на месте. Похудеть не...Читать полностью »

Мочегонные для похудения

28.09.2022 Здоровье, Фитнес и диеты  Нет комментариев

Что такое мочегонные препараты?
Мочегонные средства – группа различных препаратов, назначаемых при комплексном лечении заболеваний сердца, почек, сосудов, легких и так далее. В экстренной ситуации именно эти лекарства помогают спасти жизнь человека. Безусловно, пациенты с избытком веса могут применять данные средства, но делать это нужно только при наличии показаний. Как правило, это патологии сердца. Первые дни человек будет отмечать снижение веса, но это будет происходить только по...Читать полностью »

Худеть с умом

14.09.2022 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Большинство людей сами или их близкие хоть раз в жизни пытались или сейчас пытаются похудеть, но редко кому это действительно удалось. Одни из них истязают себя чрезмерно строгими диетами, срываются, набирают еще больше лишних килограмм, чем было раньше. Другие доводят себя до истощения и развития хронических заболеваний. Как худеть эффективно и при этом сохранить здоровье? Первое, что приходит в голову, воспользоваться формулой для расчета индекса массы тела (ИМТ): вес в килограммах...Читать полностью »

Аэробика для похудения: самые эффективные виды

06.09.2022 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Достаточно посвящать аэробике хотя бы пару-тройку часов в неделю, тогда и результат будет «не за горами».

В чем польза аэробики для похудения?

Положительное воздействие аэробики на организм худеющих не требует научного подтверждения, т. к. всё давно доказано на практике с учетом сотен/тысяч постройневших женщин и мужчин (да, мужчины тоже занимаются некоторыми видами...Читать полностью »

«Ледяная» диета: летний вариант похудения

28.06.2022 Питание  Нет комментариев

Лето — идеальное время, чтобы попробовать модную в США и Европе «ледяную» диету, за время которой можно сбросить до 20 кг (по крайней мере, именно такой впечатляющий результат обещают ее создатели).

В последнее время «ледяная» диета набрала обороты и активно подсаживает на себя жителей США и Европы. У истоков «ледяной» диеты стоит американский доктор Брайан Си Вайнер. Именно он советовал выпивать ежедневно литр холодной воды с кусочками льда для снижения веса.

На переваривание холодной...Читать полностью »