Записи с меткой: питания

Вы решили похудеть: с чего начать

23.01.2014 Питание  Нет комментариев

Вы решили похудеть? С чего начать? Конечно, с принятия решения. Нужно принять решение взять власть над весом в свои руки, а затем неуклонно двигаться к намеченной цели.

«Для снижения веса необходимо нормализовать калорийность рациона и соотношение белки, жиры, углеводы, а также создать оптимальную кратность питания. »
Примерное меню:

Завтрак: каша, творог с низким содержанием жира, яйца, сыр

Обед: диетическое куриное мясо или говядина, морепродукты, рис, гречка, фасоль, овощи.

Ужин: кефир,...Читать полностью »