Записи с меткой: питание

Диетологи назвали самые распространенные ошибки худеющих

27.12.2018 Питание  Нет комментариев

Пять ошибок, мешающих избавиться от лишнего веса.

Вы сели на диету, чтобы похудеть к лету. Стали есть больше овощей и фруктов, прекратили перекусы, регулярно бегаете, но вес не снижается.

Вы едите, чтобы тренироваться

Когда вы увеличиваете физическую нагрузку, параллельно растет и аппетит, ведь организм хочет возместить энергетические затраты. Но если вы потребляете с едой больше калорий, чем сжигаете, то надеяться на потерю веса не стоит.

Кроме того, как показало исследование,...Читать полностью »

Новогодний лишний вес остается с человеком

26.12.2018 Здоровье  Нет комментариев

Специалисты Здравоохранительного бюро RAND (США) констатировали, что лишний вес, набранный в новогодние праздники, никуда затем не уходит, а остается с человеком. Согласно их исследованию, больше половины набираемого за год лишнего веса – это килограммы, появившиеся в период новогодних застолий.

«Лишние килограммы, набранные во время новогодних и рождественских праздников, остаются с человеком на протяжении всего года. Агрессивная в этот период реклама толкает людей на покупку вредной...Читать полностью »

Как составить новогоднее меню

20.12.2018 Питание  Нет комментариев

Можно ли сделать салат оливье и «шубу» менее калорийными? Да, можно, считает известный московский диетолог Анна Макарова. Специалист рассказала, как составить меню на Новый год, чтобы застолье не вызвало дискомфорта.

Не более двух главных блюд. Диетолог рекомендует для новогоднего меню оставить два традиционных любимых блюда. Все остальное можно сделать из овощей.

«Постарайтесь не делать много микс-салатов и вообще много сытных блюд»,- сказала эксперт.

Уменьшить калорийность оливье и...Читать полностью »

В Новый год можно есть любые блюда

05.12.2018 Питание  Нет комментариев

До Нового года остается все меньше дней, и специалисты делятся рекомендациями, которые касаются употребления напитков и еды в этот праздник. Оказывается, если нет проблем со здоровьем и специальных противопоказаний, есть в Новый год можно любые продукты.

Внештатный диетолог Минздрава РФ, научный руководитель Федерального центра питания, биотехнологии и безопасности пищи Виктор Тутельян сообщил, что здоровые люди во время встречи Нового году могут есть любые блюда. Специалист уверен:...Читать полностью »

Питание против целлюлита

23.11.2018 Красота  Нет комментариев

В борьбе с целлюлитом правильная культура питания обеспечивает 50% успеха. И несмотря на то, что с медицинской точки зрения целлюлит свидетельствует о гормональной зрелости женщины, всё же уменьшить его выраженность под силу каждой. В подавляющем большинстве случаев внешний вид и фигура женщины являются отражением её образа жизни. Чаще всего мы сидим за компьютером, либо просто сидим, либо стоим целый день. К направленным физическим нагрузкам прибегаем 2-3 раза в неделю. Каждая женщина...Читать полностью »

Низкоуглеводная диета помогает удержать потерянный вес

15.11.2018 Здоровье  Нет комментариев

Низкоуглеводные диеты действительно работают и являются лучшим инструментом для похудевших людей, которые хотели бы удержать полученные результаты. К такому выводу пришли исследователи из США.

Немалому количеству людей, севших на диету, удается сбросить лишний вес, но многие затем снова набирают его. Вот почему поклонники диеты так заинтересованы в способах сохранения достигнутых результатов. Новое исследование ученых из Бостонского детского госпиталя показало, что...Читать полностью »

Медики рассказали, насколько вероятно умереть от ожирения

26.10.2018 Здоровье  Нет комментариев

Повышенный ИМТ коррелирует с высоким уровнем смертности.

Каждые пять единиц выше установленной нормы повысили вероятность смерти.

Ученые из Бристольского университета провели исследование, посвященное связи ожирения и смертности, воспользовавшись выборкой в 500 тысяч человек. По их данным, каждые пять кг/м² выше стандартного индекса массы тела (ИМТ) увеличивают шанс смерти от различных заболеваний.

Авторы исследования утверждают, что прежде никто не использовал в таком анализе...Читать полностью »

Кокосовое масло делает любой рис диетическим

23.10.2018 Питание  Нет комментариев

Существует способ приготовления риса, который позволяет уменьшить калорийность продукта на 60%. Для этого необходимо использовать кокосовое масло.

В одной чашке приготовленного риса содержится, в среднем, 200 калорий, поэтому это не самая полезная пища для тех, кто стремится сохранить стройную талию. Однако исследователи из Колледжа химических наук в Шри-Ланке сумели усовершенствовать процесс приготовления риса за счёт небольшого изменения традиционной рецептуры, что позволило им...Читать полностью »

Как удержаться на диете и не сорваться: несколько уловок

16.10.2018 Здоровье  Нет комментариев

Узнай, что следует делать, чтобы не сорваться с диеты.

Похудение – процесс, который занимает не один день и, если ты твердо задалась целью сбросить вес, вооружись уловками, которые помогут тебе добиться результата.
Однако учти, что прибегать к ним следует каждое воскресенье, чтобы в течение последующей недели ни срочная работа, ни семейные обязанности не сбили тебя с намеченного пути.

Планируй свои перекусы

Первое, что тебе следует сделать — составить план питания на неделю, включающий...Читать полностью »

«Чистое» питание: почему диеты не помогут избавиться от прыщей

01.10.2018 Здоровье, Красота  Нет комментариев

Сидите на диете, чтобы избавиться от акне? Эксперты рассказали, почему изменения рациона и приём витаминов не сделают вашу кожу идеальной.

Отказаться от мяса, сахара, глютена, молочных продуктов, фастфуда, всего жареного, жирного и солёного — это лишь небольшой список советов, которые можно встретить в Интернете по запросу «как избавиться от прыщей». И хотя питание может быть связано со здоровьем кожи, большая часть информации в Сети не является научно обоснованной, а многие...Читать полностью »