Записи с меткой: питание

Секреты похудения: как контролировать свой аппетит

11.06.2019 Здоровье, Питание  Нет комментариев

Важный момент в похудении.

Аппетит контролируется областью мозга — гипоталамусом. Гормоны инсулин и лептин, содержание которых повышается после еды, воздействуют на гипоталамус, и он подавляет аппетит. Однако есть и другой путь регулирования аппетита без участия гормонов — через вкусовые рецепторы. Это возможно благодаря мозговым клеткам таницитам, выстилающим дно третьего желудочка в мозге. Танициты получают информацию о еде через рецепторы на языке и передают сигналы в...Читать полностью »

Для успешного похудения можно есть всё, но в небольших количествах

31.05.2019 Питание  Нет комментариев

Генетики из Кембриджа в новой книге поделились секретами успешной борьбы с лишним весом. Основным принципом является употребление всех продуктов, а не отказ от каких-то их групп.

Десятилетиями поклонники диеты Аткинса ведут непримиримую борьбу со сторонниками диеты Дюкана или вегетарианцами. Все они спорят о том, какие именно питательные вещества или группы продуктов помогают успешно избавляться от лишнего веса. Однако генетики из Кембриджского университета опубликовали новую...Читать полностью »

Без мяса, кофе и сладких напитков: как питаться в жару?

29.05.2019 Здоровье  Нет комментариев

В жару предпочтительнее питаться овощами и фруктами, пить как можно больше жидкости: воды, чая, морсов. Употребление мяса, кофе и сладких напитков следует, наоборот, ограничить.

В Москве 29 мая прогнозируется слишком жаркая погода. Чрезмерно высокая температура воздуха может негативно повлиять на здоровье, поэтому в жару нужно как можно меньше времени проводить на улице, а также сократить физические нагрузки. Об этом сообщил главный внештатный специалист департамента здравоохранения...Читать полностью »

Правила ухода за кожей лица

16.05.2019 Красота  Нет комментариев

Как известно, кожа лица все время подвержена загрязнению из-за выделяемых ею жиров, уличной пыли, грязи, отшелушивающихся клеток, других микробов и так далее. Все это может привести к нарушению ее функций и к соответствующим нарушению заболеваниям. Для того, чтобы этого избежать, мы обычно занимаемся утром и вечером специальными гигиеническими процедурами. Вечерняя чистка лица включает в себя удаление загрязнений кожи с ее поверхности, которые накопились в течение...Читать полностью »

3 ошибки в питании, которые мешают похудеть даже при занятиях спортом

22.04.2019 Питание, Фитнес и диеты  Нет комментариев

Эксперты назвали распространенные ошибки в питании, из-за которых вес не уходит даже в тех случаях, когда человек занимается спортом.

Ученые из Университета Лафборо выступили с заявлениям о том, что нередко активно занимающиеся спортом граждане не только не худеют, а, наоборот, набирают вес. Специалисты указали на то, что существует тенденция, когда после посещения спортзала люди начинают есть больше обычного, считая, что они заслужили это своим усердием на тренировках.

По данным...Читать полностью »

Почему может возникать отвращение к еде, рассказали специалисты

18.04.2019 Питание  Нет комментариев

Специалисты в сфере медицины рассказали, что отвращение к еде может возникать из-за стресса и начинающейся простуды. Кроме того, отсутствие аппетита может являться признаком целого ряда заболеваний, пишет «ГлавУфа».

Отказ от еды может оказать плохое воздействие на общее состояние здоровья. Возможно возникновение проблем с ЖКТ и печенью.

Кроме того, по мнению специалистов, происходят сбои в работе гормональной системы. Они сопровождаются болезнями нервной системы.

При ОРВИ организм...Читать полностью »

Едим только жир! Плюсы и минусы кето-диеты

16.04.2019 Здоровье  Нет комментариев

Хотите узнать всю правду о кетогенной диете? Википедия вам в помощь. А там сноска о том, что данное питание было рекомендовано всем страдающим эпилепсией. Кстати, результат от этой диеты действительно фантастический — у 60% эпилептиков заболевание уходило в ремиссию… Но давайте разберемся, насколько эта диета подходит всем остальным.

Михаил Гаврилов, врач-психотерапевт, к.м.н., автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса, член Института функциональной...Читать полностью »

3 полезных продукта, которые ты почему-то не ешь

10.04.2019 Здоровье, Питание  Нет комментариев

Допустим, ты жаждешь что-то, зная, что это не полезно для твоего здоровья. Но знаешь ли ты что-либо о продуктах, которых почему-то нет в твоем рационе? Давай проверим.
Тыквенные семечки

Семечки тыквы богаты магнием, что помогает отрегулировать кровяное давление и снизить риск остановки сердца и сердечного удара. Кроме того, богатые магнием семена тыквы улучшают правильный рост костей.

Высокое содержание цинка делает семена тыквы замечательной пищей для здоровья простаты. Цинк — также...Читать полностью »

Продукты, которые можно есть поздним вечером

05.04.2019 Питание  Нет комментариев

Если человек – «сова», и укладывается спать далеко за полночь, еда поздним вечером для него не является прихотью. Но также хорошо известно, что определенные продукты, употребляемые в преддверии ночи, могут способствовать ожирению и связанными с ним нарушениями.

Эксперты посоветовали несколько полезных продуктов, которые можно есть поздним вечером, не опасаясь того, что они приведут к увеличению жировой массы.

Грибы. Нередко можно услышать о том, что грибы – тяжелая пища. Но это верно...Читать полностью »

Эксперты раскрыли, как похудеть без ограничения в питании

02.04.2019 Питание  Нет комментариев

Физическая активность может обеспечить успешное похудение даже при активном потреблении калорий. Для стабильного похудения она гораздо важнее пищевых ограничений, заявляют ученые из США.

Исследование специалистов Колорадского университета завершилось вердиктом о том, что физическая активность играет в деле похудения первостепенную роль и помогает стать стройнее даже без ограничения калорий.

Ученые осуществили эксперимент, более года наблюдая за группой желающих похудеть. Все...Читать полностью »