Записи с меткой: пищевой дневник

Зачем вести пищевой дневник?

26.10.2022 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Каждый из нас индивидуален. Кого-то больше беспокоит вздутие живота, или урчание, жидкий стул или запор, повышенное газообразование.

Как мы, обычно, начинаем решать эту проблему? С поиска ответов в интернете. Но на одном сайте написано: «ешьте овсянку», на другом «овсянка под запретом», то же самое с кофе, молочным, да, со всем.

Поэтому, чтобы жить в гармонии со своим организмом, стоит вести пищевой дневник. Это особенно актуально для людей, страдающих вздутием, метеоризмом и нарушениями...Читать полностью »

Лучшая диета – это ведение пищевого дневника

18.09.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Фиксированное расписание для приема пищи может быть более эффективным, чем различные диеты, утверждают исследователи. Люди, которые периодически перекусывают, даже полезными продуктами, могут прибавить в весе, согласно данным нового исследования. Те же, кто регулярно придерживается строгой последовательности принятия пищи, получают хороший обмен веществ, что помогает организму сжигать жир и позволяет быть более либеральным в выборе еды.

Ученые из университета Hebrew University of Jerusalem...Читать полностью »