Записи с меткой: пилатес

Эффективность пилатеса

14.07.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Пилатес – это комплекс упражнений, который подходит для всех. Пилатес позволяет самому выбрать темп, в котором вам хочется выполнять упражнения и дает возможность максимально безопасно добиться отличного эффекта.

Пилатес помогает исправить осанку, улучшить кровообращение и качество сна, дает прилив энергии и бодрости. Эксперты подготовили 5 самых универсальных упражнений пилатес, после которых вы почувствуете себя великолепно!

Основные упражнения пилатес

Подъем ног и рук

Лягте на...Читать полностью »

Базовые упражнения пилатеса

05.02.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Многие женщины задают себе вопрос: «Как же можно похудеть и привести свое тело в порядок, не изнуряя свой организм ужасными диетами?». Для этого и существует метод Пилатеса. Она получил свое название от Джозефа Пилатеса. Этот метод состоит из несложных, но очень эффективных упражнений. Основная его цель – придать позвоночнику и телу гибкость, силу, выносливость, вернуть человеку его «детские» способности, когда он мог свободно и легко двигаться, прыгать, бегать сутками напролет.

Метод...Читать полностью »

Все особенности занятий пилатесом

22.09.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Пилатес – фитнес для гармонии. Центральную роль в своей системе автор метода отводил прессу: автор методики считал, что вся энергия нашего тепа расположена в этом центре.

Пресс и спина – это каркас, поддерживающий тело в прямом положении. Под центрированием понимается укрепление центра тела, так называемого «каркаса прочности». Под этим термином подразумевается группа мышц, расположенная вблизи позвоночника, то есть опорная мускулатура.

Именно в этом пространстве находятся все самые...Читать полностью »