Записи с меткой: особенности упражнений

Занятия фитнесом в домашних условиях

17.11.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

В здоровом теле — здоровый дух! Здоровый образ жизни пользуется все большей популярностью. Фитнес стал одной из самых популярных направлений, которое поддерживает фигуру в прекрасной форме. Но не каждая девушка может позволить себе посещать фитнес-клуб в силу обстоятельств: нехватка времени, дорогие абонементы. Но это не значит, что фитнес недоступен в такой ситуации. Именно для таких случаев и разработан фитнес в домашних условиях.

Фитнес стал одной из самых популярных направлений,...Читать полностью »

Все особенности занятий пилатесом

22.09.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Пилатес – фитнес для гармонии. Центральную роль в своей системе автор метода отводил прессу: автор методики считал, что вся энергия нашего тепа расположена в этом центре.

Пресс и спина – это каркас, поддерживающий тело в прямом положении. Под центрированием понимается укрепление центра тела, так называемого «каркаса прочности». Под этим термином подразумевается группа мышц, расположенная вблизи позвоночника, то есть опорная мускулатура.

Именно в этом пространстве находятся все самые...Читать полностью »

Упражнения которые помогут подтянуть живот

17.09.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Каждая женщина мечтает о стройной фигуре, которая включает в себя и плоский живот, и тонкую талию. Периодически, особенно весной, это желание возрастает и делается сильным настолько, что миллионы женщин по всему миру начинают интенсивно заниматься собой и физическими упражнениями, чтобы к лету подойти в наилучшей форме.

Стоит отметить, что проблему фигуры, лишнего веса и корректировки отдельных участков тела, решать необходимо комплексно, то есть физические упражнения должны...Читать полностью »

Упражнения которые помогут подтянуть живот

15.09.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Живот является одной из самых проблемных зон для большинства представительниц слабого пола. Причем эта проблема может беспокоить даже тех, у кого нет повода переживать за свою фигуру. Все дело в том, что именно на животе у женщины скапливается больше всего жиров. Прежде всего, хочется вас предупредить о том, чтобы вы никогда не делали одни только упражнения для похудения живота.

Сами по себе они не помогут вам избавиться от лишнего веса. В этом случае вам грозит укрепление и увеличение...Читать полностью »

Упражнения, которые помогут похудеть

04.09.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Чаще всего в борьбе за идеальное тело мы делаем ставку на диету, совершенно забывая о важности регулярных и активных физических нагрузок. В наше время далеко не каждая женщина способна выделить время на посещение бассейна или спортивного зала, но вот выполнять комплекс простых, но эффективных упражнений любой из нас мешает лишь абсолютная лень.

Предложенные в нашей статье упражнения для похудения займут не так уж много времени и позволят заметно улучшить контуры фигуры.

Основные...Читать полностью »

Выбираем упражнения для плоского живота

26.08.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Соблазнительный плоский животик — это главная цель, к которой идут барышни летом, ведь появляться на пляже с лишним жирком на талии никому не хочется. Красивые линии пресса сформировать не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Вы занимаетесь всего несколько минут в день, однако есть одно условие — тренировки должны стать ежедневными. Мы подготовили семь самых эффективных упражнений для плоского живота.

Займите исходное положение, похожее на латинскую букву V, но только в...Читать полностью »

Все особенности аэробики для похудения

22.08.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Аэробика или ритмическая гимнастика в той или иной мере знакома каждой женщине. Кто-то просто с завистью смотрел на экран телевизора, где жизнерадостные красавицы демонстрировали комплекс упражнений, а кто-то принимал непосредственное участие в этом процессе, занимаясь дома или в зале. Однако мало кто задумывался, что аэробика для похудения может быть совершенно разной.

Базовая аэробика для похудения

Базовая аэробика не требует использования дополнительных приспособлений – она...Читать полностью »

Фитнес в море: какие упражнения можно делать в воде

24.06.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Пляжный песок и теплые волны являются очень эффективными тренажерами, которые помогут тебе совместить приятное с полезным и заняться собственной фигурой.

Оказывается, даже спокойная 30-минутная прогулка вдоль пляжа по щиколотку в воде – хороший способ потратить лишние калории и укрепить мышцы ног. Жиросжигающий эффект будет больше, если ноги будут в воде по колено.

Махи

Зайди по горло, вытяни руки перед собой и делай взмахи ногами вперед, стараясь коснуться ногой пальцев рук.

Сколько: 3...Читать полностью »

Как обруч помогает похудеть

14.04.2014 Красота  Нет комментариев

Незаслуженно забытый обруч! Этот простой спортивный домашний тренажер, доступный каждой женщине помогает похудеть удивительно быстро, особенно в области талии. Обруч отлично массажирует тело именно в проблемных местах женщины. Но для того, чтобы правильно и в полной мере использовать возможности обруча, нужно знать, как можно похудеть с его помощью? Сколько его необходимо крутить, чтобы добиться определенных результатов? Сколько калорий сжигает кручение обруча?

Какой обруч вообще...Читать полностью »

Женский фитнес: мифы и заблуждения

31.03.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

В настоящее время существует такое множество программ тренировок и диет, что сложно понять, какая из них даст тебе видимые результаты, а какая оставит сожалеть о времени, проведенном в спортзале. И прикидывать, на что более полезное можно было потратить это время – и деньги.

Кроме того, есть немало людей, способных посоветовать, как достичь твоих целей. Темы фитнеса, диет, правильного и спортивного питания сегодня очень популярны. И, как это часто бывает, чуть ли не каждый второй из тех,...Читать полностью »