Записи с меткой: особенности упражнений

Молодость без хирургии: все о гимнастике для лица

28.03.2017 Красота  Нет комментариев

Как отсрочить старение и сохранить кожу лица в тонусе? Помогут специальные упражнения!

Какая женщина не мечтает быть вечно молодой и красивой! Чего она ни делает ради сохранения молодости лица! Но время, как говорится, берет свое. Даже скорее не время, а наша суматошная жизнь со всеми ее стрессами, повышенной умственной деятельностью и даже радостями. Неправильное питание, неумение справляться с жизненными трудностями в полном спокойствии, в конечном счете, приводят сначала к...Читать полностью »

Что такое фитнес

17.01.2017 Красота  Нет комментариев

Прежде чем познакомиться с конкретным содержанием вейдеровского метода треугольника, нам кажется вполне своевременным подробно объяснить, что же именно мы подразумеваем под термином «фитнес». Для разных людей фитнес обозначает разное.

Это зависит от их физической готовности, тренированности и уровня достигнутых результатов. То, что содействует достижению результатов и приносит чувство удовлетворения одним людям, не обязательно подходит другим. Подобно тому, как бегун-марафонец и...Читать полностью »

Убери второй подбородок

09.01.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

У тебя намечается второй подбородок? Как устранить второй подбородок и сделать овал лица подтянутым? Делай эти упражнения каждый день.

Упражнения от второго подбородка

1. Ляг на спину, голову держи на весу. В этом положении приподними голову вверх, посмотри на стопы, задержись на 5 секунд, затем расслабься и вернись в исходную позицию. Повтори упражнение 20 раз.

2. Встань прямо, расправь плечи, подбородок слегка приподними. Плавными похлопывающими движениями ладони пройдись по шее и...Читать полностью »

Упражнения на гимнастическом мяче для похудения

23.11.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Диеты помогают похудеть. Это всем известно. Но не всем они подходят. При наличии хронических заболеваний садиться на диету можно только под наблюдением врача. В поисках альтернативных методик для похудения стали востребованы методы похудения с помощью несложных и недорогих тренажеров, к которым относится и гимнастический мяч.

Как оказалось, совсем необязательно посещать дорогой фитнес-клуб для поддержания себя в форме. Для красоты тела остаточно немного упорства и чудо-мяча. Прежде...Читать полностью »

Фитнесом можно заниматься не вставая с постели

08.07.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Проблема лишних сантиметров на животе встречается у каждого 5 человека, а, может, даже и чаще и не зависимо от возраста. К сожалению, многие считают, что избавиться от них помогут только интенсивные нагрузки, на которые не хватает времени, соответственно занятия откладываются, лень побеждает, а складки на животе продолжают прибавляться. Но есть ленивый комплекс для тех, кто не любит напрягать себя, но все-таки хочет обрести красивый животик всего за месяц, если заниматься 2 раза в день по...Читать полностью »

Упражнения для ягодиц

19.10.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Пять простых, но эффективных упражнений, при условии регулярного их выполнения, сделают твои ягодицы подтянутыми и упругими.

1. Начинаем с приседаний. Кому тяжело, для начала может делать полуприсяд, слегка сгибая ноги в коленях. Кому форма позволяет, делай классические приседания, вытягивая руки вперед. А кто хочет приседать не только эффективно, но еще и красиво, тот может поставить ноги шире плеч, носочки развернуть в стороны и сгибать ноги в коленях до угла в 90 градусов. Руки при этом...Читать полностью »

Главные тренды фитнеса в этом году

27.02.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Забудьте о беговой дорожке и велотренажере — это уже не актуально.

Приседания и еще раз приседания

Ведущие британские эксперты по фитнесу рассказали о последних модных тенденциях в этой области. Один из главных трендов — накачанные ягодицы — теперь верх мечтаний всех посетительниц спортзалов, желающих выглядеть как Ким Кардашьян и Бейонсе.

Высокоинтенсивный интервальный тренинг (High Intensity Interval Training, HIIT)

Считается, что этот режим тренировки ускоряет обмен веществ, повышает...Читать полностью »

Стретчинг и его польза

26.01.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Современный ритм жизни оставляет нам мало времени для ухода за собой, однако выглядеть привлекательной, молодой и стройной хочется каждой девушке. Как же, потратив минимум усилий, привести себя в хорошую форму? Для этого хорошо подойдет стретчинг – популярный вид фитнеса, сочетающий в себе упражнения на растяжку всех групп мышц.

Им можно заниматься как в домашних условиях, так и выполнять комплекс упражнений в спортзале в рамках общей тренировки. Особенно любят стретчинг женщины,...Читать полностью »

Бодифлекс и его особенности

21.01.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Идея создать универсальный способ избавления от целлюлита и лишнего веса, наверное, не покинет человечество никогда. Одна из последних тенденций в этой области – система упражнений бодифлекс. Как утверждает создательница (Грир Чайлдерс) – «наконец появилась программа для всех, кто хочет вернуть себе прежнюю фигуру и стать энергичней, но не располагает временем или финансами для длительных занятий спортом, членства в дорогих спортивных клубах, специальном оборудовании или одеждой....Читать полностью »

Бодифлекс поможет избавиться от лишних килограммов

11.12.2014 Красота  Нет комментариев

Как известно, дыхание – основа жизни. И люди не всегда задумываются над тем, правильно ли они дышат. Казалось бы, о чем речь, если это происходит на уровне инстинкта. Но стоит задуматься и понимаешь, что даже в этом деле есть определенные нюансы. Дыхательная гимнастика для похудения – это отличный способ сбросить лишние килограммы, не изматывая себя часами в тренажерных залах. Для этого совершенно не нужно куда-то ездить или тратить силы на создание определенных условий. Упражнения...Читать полностью »