Записи с меткой: особенности диеты

особенности диеты на клетчатке

22.06.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Вопрос выбора диеты во все времена оставался актуальным. К нему нужно подходить очень тщательно, чтобы не навредить своему организму. Среди современного разнообразия методов похудения с использованием диеты очень эффективной считается диета на клетчатке.

Известно, что клетчатка содержится в крупах, овощах и фруктах. Даже ее небольшое количество быстро наполняет желудок, отчего человек быстро насыщается и не испытывает чувства голода. Пища, богатая клетчаткой, ускоряет выведение из...Читать полностью »

Особенности китайской диеты

27.05.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Во время соблюдения этой диеты можно пить только кипяченую или минеральную воду. Абсолютно исключаются соль, сахар. Меню не изменять, так как только такая последовательность употребляемой пищи вызывает необходимые изменения в обменных процессах организма.

Одним из составляющих китайской диеты является рис, но его употребление ограничено определенными рамками, чтобы не наносить вреда организму этим довольно-таки тяжелым продуктом. Китайские диетологи уделяют большое внимание...Читать полностью »

Достоинства и недостатки гречневой диеты

17.05.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Сегодня я хочу поговорить с вами о «Гречневой диете». Вообще, гречневая крупа — одна из самых полезных. В гречке содержатся незаменимые растительные белки, к тому же «черная каша» — чемпион среди злаков по содержанию витаминов группы В, которые помогают справиться со стрессами и бессонницей, а заодно и отвечают за хорошее состояние кожи, волос и ногтей.

Микроэлементов в гречневой крупе тоже хоть отбавляй: есть и железо (способствует образованию красных кровяных телец и отвечает за...Читать полностью »

Молочная диета и ее особенности

22.03.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Молочные продукты любят очень многие, кроме того, не секрет, что они являются довольно полезными, поэтому молочная диета пользуется популярностью и считается эффективной. Для того, чтобы понять, действительно ли молочная диета настолько хороша, следует подробнее рассмотреть плюсы и, конечно, минусы молочных продуктов.

Существуют противники практически всех молочных продуктов, они просто уверены, что подобная пища пагубно влияет на пищеварение и лишь способствует образованию жира в...Читать полностью »

Особенности белково-овощной диеты

22.01.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Белково-овощная диета отличный способ похудения для тех, кто принял решение похудеть раз и навсегда.

Главный плюс белково-овощной диеты заключается в том, что по ее окончанию, вес, который ты сбросила, не стремиться вернуться назад. В принципе, то же самое можно сказать и о белковой диете. Однако данный способ похудения гораздо более щадящий к организму, и гораздо проще переносится. Во-первых, наличие достаточно количества овощей позволяет чувствовать энергию в организме, а во-вторых...Читать полностью »

Достоинства и недостатки японской диеты

13.10.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Самой популярной диетой в России на сегодняшний день является японская диета. При этом она является еще и самой загадочной, потому что сведения о ней очень разняться. Широко рекламируемые положительные стороны японской диеты заключаются в том, что она гарантирует очень быстрое снижение веса: потерю 7-8 кг за две недели. Японцы как всегда удивляют!

Японская диета рассчитана на 13 дней. Авторы японской диеты обещают, что за это время обмен веществ перестроится на иной ритм работы и стойкий...Читать полностью »

Монодиета и ее особенности

24.08.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Монодиета – звучит лаконично и жестко. Однако многим она помогает сбросить пару–тройку лишних килограммов в кратчайшие сроки. На длительный период этот план питания не рассчитан, так как уже через несколько дней организм будет испытывать нехватку важнейших питательных веществ.

Итак, монодиета: в течение короткого (!) периода времени нужно питаться исключительно одним и тем же продуктом. В нашем случае – это не заморская диковинка или, наоборот, какая–то скучная каша. Лучше отдать...Читать полностью »

Основные правила средиземноморской диеты

15.07.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Средиземноморская кухня — идеальный пример сбалансированного и разнообразного питания. При средиземноморской диете вы ограничиваете потребление оливкового масла, меда и крахмалосодержащей пищи и начинаете худеть. Кроме того, снижаются уровень риска сердечно-сосудистых заболеваний и уровень холестерина.

Принципы диеты средиземноморской диеты

Ломтик свежего хлеба или злаки — на завтрак, приготовленные или сырые овощи — на обед и ужин. Вместо рафинированных продуктов — цельные...Читать полностью »

Особенности макробиотической диеты

13.05.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Данная диета является системой сбалансированного питания, придерживаться которого желательно всю жизнь. В основе диеты – древняя философия востока, опирающаяся на космические законы. Макробиотика – это не только система питания, но и целостный подход к гармонизации всех сфер жизни человека.

Большим плюсом данной системы является отсутствие необходимости коренным образом ломать свои пищевые привычки за один день. Желательно переходить к данной диете постепенно привыкая к новым...Читать полностью »

Кефирная диета и ее польза

29.04.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Кефирная диета известна тем, что позволяет скинуть от 3-х до 10 килограмм, а разновидностей кефирных диет настолько много, что вы запросто сможете выбрать ту, которая будет для вашего организма более комфортной. Кефир достаточно простой, полезный и в тоже время доступный продукт. Кефир рекомендуется при дисбактериозе, анемии, рахите и других заболеваниях.

Кефирная диета «Неделька»

День 1: 1,5 литра кефира, 5 отварных картошек

День 2: 1,5 литра кефира, вареная грудинка курицы.

День 3: 1,5 литра...Читать полностью »