Записи с меткой: особенности диеты

Кефирная диета: что важно помнить

10.05.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Концепция похудения с помощью кефирной диеты заключается в том что, организму нужно молоко и молочные продукты, которые в свою очередь насыщают, добавляют кальция и притупляют голод.

Существует несколько вариантов кефирной диеты, результат которых практически не отличается.

Первый вариант: 1,5 литра кефира без сахара выпивать в пять-шесть приемов через одинаковые промежутки времени. Продолжительность такой диеты – 3 дня.

Второй вариант: 1,5 литра кефира без сахара, 0,5 и 1 кг. сладких...Читать полностью »

Белково-углеводная диета

03.05.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Эта диета очень хорошо привязана к городским условиям и удобна для занятых леди. Она не требует больших приготовлений. Вся пища распределяется на 6 приемов.

Все продукты разделите на шесть частей по своему усмотрению. Утром обязательно выпивайте чашечку черного кофе без сахара. Перед каждым приемом пищи необходимо выпивать 50 г настоя трав, которые завариваете утром на весь день: зверобой, ромашка и календула – в равных частях (одна столовая ложка смеси трав на 200 мл кипятка).

Эффект: за...Читать полностью »

Строгая диета на 7 дней

03.05.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Эту диету для похудения применяют семь дней. За неделю подобного питания можно вполне реально сбросить 3-4 кг.

Если вес все еще больше нормы , через две недели диету можно повторить. Конечно, эти две недели нужно вести здоровый образ жизни.

Меню на каждый день строгой диете:

1-й завтрак – стакан несладкого чая или чашечка черного кофе (можете положить немного сахара). Кофе лучше, так как оно существенно притупляет чувство голода.

2-й завтрак – 40 г сыра;

обед – яйцо вкрутую, 120 г мяса,...Читать полностью »

Творожная диета

03.05.2017 Фитнес и диеты  Один комментарий

Творожные белки перевариваются лучше, чем мясные, рыбные и даже молочные, 300 творога почти полностью удовлетворяет суточную потребность человека в белке. Творог может содержать до 20% жира, но выпускаются и диетические обезжиренные сорта.

Творог богат метионином – незаменимой аминокислотой, которая обладает липотропным действием. Она предупреждает ожирение печени, которое может возникнуть в результате воздействия сильных токсинов или некоторых лекарственных препаратов. Например,...Читать полностью »

Кефирная диета для вегетарианцев

02.05.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

С растительной пищей организм получает витамины, минеральные соли, органические кислоты, клетчатку, пектиновые вещества и углеводы. А кефир улучшает микрофлору кишечника, привносит легко усваиваемые белки, некоторое количество прекрасно усваиваемых жиров.

Исключение же из рациона мяса, рыбы и других насыщенных животными белками продуктов предупреждает появление ряда заболеваний, в том числе снижается уровень холестерина и, следовательно риск развития атеросклероза. Вегетарианцы...Читать полностью »

Мультифруктовая диета

02.05.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Наполни свой организм витаминами с помощью мультифруктовой диеты.

Сами по себе апельсины могут быть кислыми, а ананасы в большом количестве могут негативно воздействовать на пищеварительный тракт. Поэтому лучше их смешать. Сахар на диете категорически запрещен!

Завтрак.Стакан апельсинового сока.

Перекус. Салат: отварной рис – 4 ст.л., ананас, киви.

Обед. Овощной салат (преимущественно зеленый), отварная капуста – желательно брокколи или цветная, 200 г отварной курятины (можно заменить...Читать полностью »

Очищающая фруктовая диета

28.04.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Основу этой диеты, в полном соответствии с названием, составляют фрукты, однако бананы и виноград придется из меню исключить.

Эта диета очень проста: в течение 7 дней вам нужно употреблять только фрукты и натуральные свежевыжатые фруктовые соки, а также пить много (не менее 2 литров) воды. Поедайте фрукты всякий раз при возникновении чувства голода.

За это время организм успевает хорошо очиститься, шлаки вымываются водой, фрукты отлично восстанавливают клетки.

За время диеты потеря в весе...Читать полностью »

На диету с гречкой

28.04.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Эта диета дает: за неделю уходит 4-5 кг. Не перегружает организм. Первые 2 дня выводят из организма все плохое, что скопилось.

Остальные дни — постепенно снижают вес.
После 7-го дня диеты все можно повторить, начиная с 1-го.

1 День — гречка (с вечера запарить 1 стакан гречки 0,5 л кипятка).
2 День — гречка.
3 День — молочные продукты (творожки, кефир, молоко)
4 День — овощи (тушеные, вареные, но не жареные).
5 День — фрукты (можно есть салат).
6 День — вареная рыба (лучше хек).
7 День — вареная курица

...Читать полностью »

Диета с томатным соком

27.04.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Томатный сок является, пожалуй, одним из самых полезных соков. Он включает в себя кислоты, необходимые для обменных процессов. Томатный сок богат натрием, калием, магнием.

Завтрак:стакан томатного сока с двумя ломтиками ржаного хлеба, намазанными тонким слоем масла или 100 г нежирного творога с фруктовым салатом.

Обед: стакан томатного сока, 100 г вареного риса с небольшим количеством овощей, сырое или печеное яблоко или 150 г нежирной вареной рыбы, салат из огурцов, помидоров и листьев...Читать полностью »

Диета для улучшения состояния кожи

27.04.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Всем известно, что хорошая, упругая кожа – зеркало образа жизни человека. Если вы кормите организм здоровой полезной пищей, то и состояние кожи будет отличным, и продлите молодость.
Итак, недельный рацион питания для хорошего настроения и красивой, молодой, упругой кожи, который составляют протеины, обеспечивающие тонус тканей, четкий, подтянутый овал лица, жирные кислоты, необходимые для сохранения гидролипидного баланса, для предупреждения появления морщин, и антиоксиданты,...Читать полностью »