Записи с меткой: основные ошибки

Мифы и ошибки желающих похудеть

17.02.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Американский диетолог Джейн Кирби, автор бестселлера «Диета для идиотов», назвала главные ошибки, которые допускают люди, желающие похудеть.

Самая главная ошибка — представление о том, что существуют чудо-диеты, способные дать феноменальный результат.

Ошибка номер 1: люди, придерживающиеся той или иной диеты, перестают подсчитывать калорийность съеденного ими.
Ошибка номер 2: люди едят слишком мало и причиняют этим серьезный ущерб своему здоровью.
Ошибка номер 3: люди ожидают слишком...Читать полностью »

4 распространенные ошибки, связанные с диетой

14.02.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Почему намерения похудеть зачастую кончаются ничем?

Специалист по питанию Джеки Линч рассказала, как избежать частых ошибок и успешно избавиться от лишних килограммов.

Во-первых, не стоит отказываться от завтрака, обеда или ужина. Если вы будете это делать постоянно, то нарушите свой обмен веществ, что в итоге приведет к еще большему набору веса.

Дело в том, что наше пищевое поведение определяется гормонами. Гормон лептин сигнализирует мозгу, что вы сыты, а гормон грелин — что голодны....Читать полностью »

7 диетических ошибок и 4 диетических заблуждения

01.02.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Вы правильно питались всю неделю. Но потом съели блинчик, затем другой… Ну что поделать? Со всеми бывает.

Самая большая проблема для тех, кто на диете: каждый раз, когда вы обнаруживаете, что вес снизился, появляется соблазн чуть выйти за рамки. Если вы пропускаете обед, то за ужином позволяете себе съесть лишнего. Вы думаете: «Ладно, сегодня можно нарушить режим» — и балуете себя пирожным. Чтобы не расстраиваться, вы стараетесь не смотреть навесы, но, убедившись, что юбка, вчера еще сидевшая...Читать полностью »

5 ошибок сидящих на диете

09.01.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Чтобы похудеть, нам требуется приложить немало сил и изобретательности.

Однако если делаете все возможное, а результата нет и не предвидится – значит, вы делаете что–то не так…

Бессонница приводит к нарушению гормонального баланса и реакции организма на стресс, и, как следствие, к усилению аппетита. Также, недостаток сна влияет на чувствительность к глюкозе, что может стать причиной развития ожирения и диабета.

Постоянный стресс увеличивает уровень гормона кортизола в организме....Читать полностью »

Основные ошибки при протеиновой диете

01.03.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Протеиновая диета очень популярна: благодаря высокому содержанию белков в рационе человек, который ее придерживается, практически никогда не испытывает чувство голода. Однако у нее есть и много недостатков…

Итак, что представляет собой протеиновая (белковая) диета? На ней нельзя употреблять хлеб и любые мучные изделия, а также злаковые в целом, бобовые, орехи, молочные продукты, сахар и сахарозаменители. Ограничены фрукты и овощи, исключены – алкогольные напитки и сладкие газировки....Читать полностью »

Основные ошибки худеющих

16.10.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Многие женщины увлечены диетами, причем стараются следовать тем правилам, которые кажутся непреложной истиной, а избавиться от ненавистных лишних килограммов им так и не удается.

Почему же это происходит?
По мнению диетологов, не все правила могут оказаться «друзьями» стройной фигуры.
Давайте попробуем разобраться в этом вопросе и узнаем, какие ошибки часто допускаются.

Правило первое. Обезжиренные продукты, которые, как, казалось бы, можно есть без ограничения, ведь от них невозможно...Читать полностью »

Основные мифы о диетах

27.05.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Чем ближе начало пляжного сезона, тем больше паники: становится понятно, что фигуру нужно было начинать приводить в порядок ещё зимой.

Но времени нет, и женщины прибегают к экстренным способам похудения. Такие диеты должны исключить из питания жиры или углеводы – главные источники калорий. За короткий промежуток времени они в ряде случаев даже могут помочь сбросить несколько килограммов, но чем такие эксперименты заканчиваются для здоровья?

Что будет, если отказаться от углеводов?

Не...Читать полностью »