Записи с меткой: образ жизни

Почему ты не худеешь: 5 возможных причин

03.11.2021 Питание  Нет комментариев

1. У тебя нет определенного места для принятия пищи

Если ты частенько ешь за компьютером, в постели или за рулем автомобиля, срочно избавляйся от этой нехорошей привычки – так тебе сложно контролировать, сколько еды ты съела. Возможно, бутерброд, который ты доела за ребенком, не воспринимается тобой критично, однако, он содержит 100-200 калорий. Выбери одно место в доме и принимай пищу только там – это поможет следить за количеством съеденного и не позволит тебе есть по каким-то другим...Читать полностью »

5 изменений в образе жизни, которые помогают похудеть

27.05.2019 Здоровье, Красота  Нет комментариев

Введя эти изменения в свое существование и следуя им каждый день, можно с успехом похудеть, показали эксперименты.

Отказаться от спиртного. Исследование ученых из Университета Филадельфии свидетельствует, что полный отказ от алкоголя обеспечивает выраженный эффект в потере веса – позволяет не только быстро похудеть, но и остановить развитие, либо снизить остроту проявления диабета второго типа. Алкоголь специфическим образом влияет на мозг, побуждая есть в большем количестве ту...Читать полностью »

Менять образ жизни в отпуске опасно

23.06.2017 Отдых  Нет комментариев

Результаты исследования, проведенного учеными из Ливерпульского университета (Великобритания), были представлены на проходящем в Порту (Португалия) ежегодном Европейском конгрессе по ожирению. В исследовании принимали участие 28 здоровых, физически активных людей, средний возраст которых составлял 25 лет, а индекс массы тела — 25 (то есть на верхней границе нормы). На две недели их попросили резко снизить свою обычную физическую активность (примерно с 10 тысяч до полутора тысяч шагов в...Читать полностью »

Небольшие изменения в образе жизни могут значительно снизить риск возникновения инсульта у женщин

19.06.2017 Здоровье  Нет комментариев

Большинство женщин не подозревают о небольших изменениях в образе жизни, которые могли бы значительно снизить риск возникновения инсульта, считают специалисты из Ассоциации по борьбе с инсультом. У ученых есть статистические сведения о том, что 60% женщин не помнят, когда в последний раз измеряли кровяное давление. Две трети не знают, какие показатели должны быть при оптимальном кровяном давлении, сообщили специалисты. Эксперты провели два исследования, в котором приняли участие 1000...Читать полностью »

Семь шагов к стройной фигуре

01.03.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Хотите сбросить несколько лишних килограммов? Тогда вам обязательно нужно найти эффективный рецепт, который поможет вам достичь поставленной цели без риска для здоровья.

Помните, что похудение — это не недельный рывок. Пройдет некоторое время, прежде чем заметите в своей фигуре приятные изменения. Именно поэтому важно придерживаться четкой и последовательной стратегии потери веса.

Прежде всего, спросите рецепт у постройневших подруг и знакомых — уверены, они с радостью поделятся с...Читать полностью »

Худеем: 6 полезных привычек

04.10.2016 Здоровье  Нет комментариев

Нет, мы не советуем вам меньше есть, бегать по утрам или заниматься спортом вообще – достаточно лишь чуть-чуть подкорректировать свои стереотипы образа жизни!

Вставайте пораньше! Вы знаете, что ранняя птица ловит червей, поздняя – голодает? Как ни странно, это работает и в плане снижения веса: когда вы начинаете свой день прораньше, вы сохраняете бодрость дольше. К тому же, это позволит поставить больше отметок о выполнении в вашем списке дел.
Сон в достаточном количестве – в...Читать полностью »

Худеем без диет

18.09.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Многим из нас приходится тратить годы жизни, пробуя самые экстремальные диеты в надежде похудеть. Но избавиться от лишнего веса можно и в том случае, если вы даже не пытаетесь это сделать.

1. Отвлечься

Займитесь своим любимым делом! Исследование показывает, что игра в видеоигры, к примеру, существенно сокращает интенсивность и глубину голодных спазмов и способствует похудению. Сознание человека просто переключается на что-то более интересное, чем ожидание пищи.

2. Держать здоровую пищу...Читать полностью »

Что вредно для красоты и здоровья

18.07.2013 Здоровье  Нет комментариев

Современная наука, и медицина в том числе, далеко продвинулась в изучении человеческой природы, но тайн и загадок меньше не становится.

Некоторые технологические новшества, упрощающие жизнь цивилизации, на самом деле приводят к раннему старению и вредным последствиям для вашего организма. Поэтому влияние подобных факторов надо стараться свести к минимуму.
Привычный компьютер.

Долгое время, проведенное за компьютером, по мнению косметологов, приводит женщин к старению. Спутниками...Читать полностью »

Займись фитнесом и твоя жизнь преобразится

19.06.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Темпы и тенденции современной жизни делают все более важным физическое развитие. Выражение «Встречают по одежке» в наше время должно быть существенно исправлено… Не только по одежке оценивается человек, но и по тому, на что эта одежка надета!

Заплывшие жиром особы вряд ли воспринимаются будущими начальниками как энергичные и целеустремленные сотрудницы.

Очень может быть, что эта толстая тетенька та еще бой-баба, но первое впечатление — жестокая вещь. Или вон та субтильная барышня —...Читать полностью »

То, что мешает похудеть

07.06.2013 Питание  Нет комментариев

Каждую неделю устраиваете один разгрузочный день, надеясь избавиться от лишних килограммов. А все остальные шесть дней изучаете модные рецепты изысканных блюд мира и готовите их свои любимым. Также уже выучили на память таблицу калорий, перепробовали все диеты мира, занимались разными видами фитнеса.

Увы, это не помогает навсегда избавиться от надоевших килограммов, которые так портят нашу жизнь. Может быть причина в способе жизни и вредных привычках?

Любимый холодильник. Вспомните,...Читать полностью »