Записи с меткой: недостаток сна

Недостаток сна в подростковом возрасте чреват проблемами со здоровьем в будущем

28.06.2017 Здоровье  Нет комментариев

Недостаточное количество сна в подростковом возрасте приводит не только к сонливости в школе, но и к повышенному артериальному давлению, считают американские специалисты. Ученые провели исследование, в ходе которого выяснили, что подростки, которые спали менее 6,5 часов, удваивали риск возникновения повышенного артериального давления. Специалисты установили, что даже после того, как подростки вырастали, начинали жить сексуальной жизнью, следить за весом и занимали определенный...Читать полностью »

Семь причин, препятствующих похудению

04.12.2012 Красота  Нет комментариев

Как говорится, для того, чтобы похудеть, нужно меньше есть и больше заниматься физическими упражнениями. Однако исследования показывают, что в настоящее время увеличение веса и ожирение связаны не только с генетической предрасположенностью или питанием и образом поведения, но также и с экологическими факторами. Во-первых, недостаток сна препятствует похудению. Недосып сна замедляет обмен веществ и влияет на гормоны голода лептин и грелин. Во-вторых, следует внимательно читать...Читать полностью »

Недостаток сна приводит к лишнему весу

19.09.2012 Красота  Нет комментариев

Эксперты утверждают, что такое понятие, как здоровый сон, должно идти рука об руку с такими выражениями, как «меньше есть» и «больше двигаться». Существует убедительные доказательства, что недостаток сна вносит свой вклад в эпидемию ожирения. И именно низким качеством сна можно объяснить, почему люди не могут похудеть, сидя на диете и занимаясь спортом. Среди поведенческих факторов, которые препятствуют потере веса, недостаток сна является одним из самых важных. Исследователи из...Читать полностью »