Записи с меткой: не голодать

Не переедать и не голодать: продукты, которые можно есть на ночь

07.06.2023 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Почему нельзя переедать перед сном
Ночной сон нужен не столько для физического отдыха, сколько для восстановления внутренних ресурсов. Когда человек засыпает, расслабляются мышцы, снижается частота сердечных сокращений, ослабевают внешние реакции. На фоне этого активизируются обменные и гормональные процессы. Именно ночью происходит следующее:

обновляются клетки, восстанавливаются поврежденные ткани;
вырабатываются важнейшие белки, повышающие защитные свойства организма;
...Читать полностью »