Записи с меткой: мнение

Тренер назвал диету для появления кубиков на животе

16.06.2023 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Для появления кубиков на животе необходимо не только заниматься спортом, но и соблюдать правильное питание. Об этом 15 июня рассказал эксперт-методист XFIT, фитнес-тренер Илья Франк.

«Составляем рацион из макронутриентов в соотношении: 30% — белок, 50% — углеводы, 20% — жиры. Белок должен быть качественным, натуральным. Это курица, морепродукты, индейка, рыба, белок яиц. Углеводы должны быть сложными и содержащими большое количество клетчатки. Например, злаковые, крупы, овощи, зелень, макаронные...Читать полностью »

Вегетарианство: плюсы, минусы и влияние на лишний вес

15.06.2023 Питание  Нет комментариев

Почему люди становятся вегетарианцами?
Причины, по которым люди становятся вегетарианцами, могут быть разными. Прежде всего, это этические факторы: во избежание причинения страданий и вреда животным. Другие люди прибегают к вегетарианству по медицинским показаниям, так как существуют свидетельства, что такой метод питания способен снизить риск развития рака, атеросклероза, некоторых сердечно-сосудистых заболеваний и риск возникновения болезней желудочно-кишечного тракта.

Также...Читать полностью »

Как сделать маленький коридор уютным и просторным: 5 приемов дизайнеров

14.06.2023 Дом и интерьер  Нет комментариев

Используйте светлые оттенки
Светлые оттенки всегда смотрятся свежо в небольшом пространстве и визуально расширяют его. Особенно это актуально в помещениях, в которых мало естественного света, например, коридор. Используйте белый, бежевый, желтый, голубой и другие светлые приятные оттенки для своего коридора.

Как стильно оформить коридор
Позаботьтесь о хорошем освещении
Если коридор длинный и узкий, то желательно, чтобы в нем было несколько источников света. Например, это могут быть...Читать полностью »

Солнечный друг. 5 ошибок при использовании защитного крема с SPF

14.06.2023 Красота  Нет комментариев

Казалось бы, что может быть проще — нанести солнцезащитный крем на кожу и быть надежно спрятанным от вредного воздействия ультрафиолета. На деле же, говорят специалисты, совершается немало ошибок, которые приводят к неправильному использованию такого средства, из-за чего оно теряет свою эффективность. Чего же стоит избегать при нанесении крема с SPF, aif.ru рассказала врач-дерматолог, косметолог Марина Андриевская.

Даже наличие солнцезащитного крема не всегда может уберечь от ожогов и...Читать полностью »

Раскрыт ключевой фактор старения кожи

13.06.2023 Здоровье, Красота  Нет комментариев

Испанские ученые Института исследований в области биомедицины в Барселоне в сотрудничестве с Национальным центром геномного анализа (CNAG) обнаружили, что белок интерлейкин-17 (IL-17) играет центральную роль в старении кожи. Об этом сообщается в статье, опубликованной в журнале Nature Aging.

Старение кожи сопровождается возрастными структурными и функциональными изменениями, которые постепенно приводят к ухудшению ее свойств и хрупкости. Старая кожа имеет пониженную способность к регенерации,...Читать полностью »

Гиперпролактинемия у женщин

09.06.2023 Красота  Нет комментариев

Гиперпролактинемия представляет собой повышение уровня гормона пролактина, который вырабатывается железой внутренней секреции – гипофизом, расположенным в головном мозге. Такое состояние приводит к нарушениям работы внутренних репродуктивных органов у женщин и характеризуется изменениями в молочных железах.

Но следует понимать, что гиперпролактинемия – не самостоятельное заболевание, а состояние, которое развивается на фоне других недугов или приема определенных...Читать полностью »

Летние платья, которые сделают силуэт женственным

08.06.2023 Мода и шопинг  Нет комментариев

Описать женственность в двух словах не получится. Если вас спросят, чем женственная девушка отличается от неженственной, вы вряд ли сможете дать однозначный ответ. Тут дело далеко не в длине ног, цвете ногтей и оттенке помады: таинственный термин имеет куда более глубокое значение, выходящее за рамки внешних данных. В качестве определения женственности мужчины выдают самые разнообразные характеристики. Кто-то моментально вспоминает такие термины, как мягкость и нежность, а кто-то...Читать полностью »

Какая обувь может спровоцировать варикоз, а какая – защитить от него?

07.06.2023 Здоровье  Нет комментариев

Всем нам хочется, чтобы приобретаемая нами обувь была не только красивой и модной, но еще и удобной, вот только порой ради красоты все-таки приходится жертвовать комфортом. А знаете ли вы о том, что некоторые виды обуви способны спровоцировать развитие варикоза? И сразу же хорошая новость – существует и такая обувь, которая может от него защитить! Так каким же моделям обуви лучше всего стараться отдавать предпочтение?

Каким образом обувь влияет на вены?
Движение крови венозной системы,...Читать полностью »

Лучи горячи: три средства, которые надежно защитят кожу от солнца и поднимут настроение

06.06.2023 Красота  Нет комментариев

Защита в один шаг
Французская лаборатория Lierac Paris представляет новый продукт – солнцезащитный флюид Anti-Âge Global SPF30. Это средство нового поколения со средней степенью защиты от полного спектра солнечного излучения. Благодаря особой формуле оно в один шаг блокирует все негативные лучи, предупреждает фотостарение и поддерживает оптимальный уровень увлажненности. Кроме того, средство ускоряет обновление тканей, предотвращает появление сухости, раздражения и чувства стянутости. В...Читать полностью »

Женские ошибки в браке, которые проще не делать, чем исправлять

05.06.2023 Отношения  Нет комментариев

Надеяться, что догадается сам
Помните анекдот про «сама придумала — сама обиделась»? Это одна из самых распространённых женских ошибок в браке — «играть в молчанку» в надежде, что партнёр сам все поймёт и исправит ситуацию. Но даже если бы он захотел, у него ничего бы не получилось. Мозг мужчины так устроен, что намёков и полунамёков он не понимает. Ему нужно говорить прямо, чётко и по делу. Зачастую все женские капризы — это лишь способ привлечь внимание, получить порцию ласки и тепла, о...Читать полностью »