Записи с меткой: лишний вес

Замужество делает женщин счастливыми и… толстыми

20.03.2013 Отношения  Нет комментариев

Ученые из США обнаружили, что замужние женщины набирают вес после того, как они поженились. Женщины, как правило, занимают меньше интереса к своей внешности после вступления в брак – или даже, когда участвующие в длительных отношениях.

Женщины, как правило, поправляются за счет жирной пищи и сладостей немного быстрее, чем обычно. Снижение уровня стресса также способствуют набору веса, – говорят эксперты из Университета Калифорнии. Питание становится краеугольным камнем уклада...Читать полностью »

Как быстро сбросить вес?

05.03.2013 Питание  Нет комментариев

Не знаете, как быстро скинуть лишние килограммы? Начните со сна!

Сон – источник энергии, необходимой для сжигания лишних калорий в течение дня, так что спать нужно не менее 6 часов в сутки.
Здоровый питательный завтрак, содержащий протеины, цельные злаки и фрукты, поможет удержать в норме уровень инсулина в течение утра и предотвратить переедание днем.
Возьмите что–нибудь перекусить на работу (фрукты или сырок). Но пищу принимать нужно за столом, небольшими порциями и тратить на...Читать полностью »

Недостаток белка приводит к лишнему весу

16.01.2013 Питание  Нет комментариев

Как показали результаты исследования, проведенного американскими учеными, для того чтобы похудеть не надо постоянно считать калории, будет достаточно контролировать количество белков, которые присутствуют в ежедневном рационе.

Ученые провели сравнение разных систем питания и пришли к выводу, что к лишнему жиру приводит не только избыток калорий, но и недостаток белков в организме.

Ученые организовали восьминедельное наблюдение за людьми, которые употребляли больше необходимого...Читать полностью »

Найден новый способ избавления от лишних килограммов без диеты

04.01.2013 Питание  Нет комментариев

Считается, что избавиться от надоевших килограммов можно, ограничивая себя в еде (то есть придерживаясь той или иной диеты) и активно занимаясь физическими упражнениями. На само деле, новое исследование, проведенное исследователями Бирмингемского университета, показало, что не только рацион питания может способствовать похудению, но также и способ питания. Оказывается для того, чтобы избавиться от избыточного веса, нужно просто тщательно пережевывать пищу, а точнее, каждый кусочек...Читать полностью »

Употребление фруктозы связано с ожирением

04.01.2013 Питание  Нет комментариев

В исследовании возможных связей между фруктозой и набором массы тела, МРТ-сканирование участников показало, что употребление глюкозы, но не фруктозы снижает кровотоки активность в регионах мозга, которые регулируют аппетит и повышает уровень насыщения.

«Увеличение употребления глюкозы имеет связь с повышением частоты ожирения, высокофруктозные диеты могут способствовать набору веса и инсулинорезистентности. Фруктоза дает меньшее увеличение уровня циркулирующих в крови гормонов...Читать полностью »

Врачи рассказали, как не набрать лишний вес за новогодние праздники

28.12.2012 Питание  Нет комментариев

Врачи рекомендуют тем, кто опасается набрать лишний вес в период новогодних каникул, не пытаться перепробовать все блюда на праздничном столе, заменить майонез в салатах на менее калорийные заправки, а перед употреблением алкоголя съесть две ложки распаренных пшеничных отрубей, чтобы во время застолья не перебрать с калориями.

Правило сытого желудка

Врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Лейла Болатчиева отметила, что главное правило новогоднего застолья — не перегружать...Читать полностью »

Как женщинам бросить курить и не набрать вес

11.12.2012 Здоровье  Нет комментариев

В настоящее время тестируется средство, которое помогает курящим женщинам избавиться от вредной привычки и избежать нередко сопутствующего процесса набора веса.

Это первый препарат, который действительно препятствует увеличению веса в течение года у курящих женщин, бросивших вредную привычку.

Препарат налтрексон снижает желание потреблять алкоголь, героин и никотин, а также устраняет постоянный голод. Он уже помогает бросить курить мужчинам. Численность тех, кто бросил курить, с...Читать полностью »

От диеты до диеты: резкое похудение приводит к лишнему весу и болезням

29.11.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Чтобы гарантированно распрощаться с лишним весом без потерь для здоровья, необходимо, чтобы диета была сбалансированной. А главное, не стоит настраиваться на быстрый результат. Безопасной для организма считается потеря не более 2–3% массы тела за месяц. Для человека весом 80 кг этот показатель равен 1,6–2,4 кг.

День без ограничений

В Австралии, где процент людей с ожирением – один из самых высоких в мире, проходит рекламная кампания, цель которой – отучить австралийцев от диет и принять...Читать полностью »

Жиры: какие помогут похудеть, а какие – поправиться

22.11.2012 Питание  Нет комментариев

Жиры нужны нам не только как источник энергии, они выполняют множество функций в организме. Однако некоторые из них вредят нашей фигуре и здоровью, а некоторые – наоборот, помогают держать форму.

Если вы пытаетесь похудеть, запомните: сливочное масло содержит такое же количество килокалорий, что и оливковое – 120 ккал в столовой ложке. Но оливковое масло будет более полезным, так как сливочное содержит больше вредных насыщенных и транс–жиров. Оливковое же включает полезные жиры. Этот...Читать полностью »

Секреты диетологов: почему вес возвращается?

20.11.2012 Красота  Нет комментариев

Победив в сложной борьбе с лишними килограммами и достигнув желанной стройности фигуры, многие сталкиваются с проблемой удержания полученного результата. Со временем оказывается, что похудеть было легче, чем поддерживать вес на нормальной отметке. Всему виной наши привычки, среди которых диетологи выделяют пять основных.

1. Есть в машине. Особенно сильно от этого страдают те, кто вынужден часто и много времени проводить в автомобиле. Еда «на ходу» вообще считается одной из худших...Читать полностью »