Записи с меткой: кальций

9 полезных продуктов, в которых кальция больше, чем в стакане молока

17.11.2021 Питание  Нет комментариев

Кальций накапливается в нашем организме только до 15 лет – дальше мы можем только терять его и восполнять потерянное. А чем старше мы становимся, тем больше нам нужно кальция и тем легче он «вымывается», ослабляя наши кости и суставы. Самый простой выход – есть продукты, богатые кальцием. Суточная норма для взрослого человека – 1000 мг – содержится, например, в трех стаканах молока. Но что делать, если вы не любите молочные продукты? Мы подобрали для вас несколько вкусных альтернатив.

...Читать полностью »

Кальций помогает похудеть

28.11.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Стандартная редукционная диета сопровождалась приемом 1200 мг кальция в виде специальных добавок + 1200 мг кальция в пищевых продуктах.

Больные с лишним весом, употребляющие кальций в диете интенсивней избавлялись от лишнего веса, и теряли жир в области туловища.

Эпидемиологические исследования свидетельствуют о том, что высокое содержания кальция в диете помогает контролировать вес тела.

Ученые считают, высокое содержание кальция снижает продукцию кальцитриола, что заставляет жировые...Читать полностью »

Кальций поможет снизить вес

16.06.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Оказывается, получая в пищу достаточное количество кальция и витамина Д, можно похудеть засчет снижения холестерина в крови.

У женщин с избыточным весом, которые во время 15-недельной диеты употребляли в пищу кальций и витамин Д, наблюдалось значительное снижение уровня «вредного» холестерина в крови, в результате чего они худели.

Канадский исследователь Анджело Тремблаи отметил, что низкое потребление кальция — обычное явление среди женщин, страдающих лишним весом. Тремблаи сказал:...Читать полностью »