Записи с меткой: источники

О лучших источниках белка для веганов (и не только) рассказывает диетолог

13.11.2019 Другое  Нет комментариев

Белок — неотъемлемая частью нашего питания, он составляет около 17% веса тела и является основным компонентом наших мышц, кожи, внутренних органов, особенно сердца и мозга, глаз, волос и ногтей. Но что делать веганам или людям, которые не любят мясо? Диетолог Никола Шубрук, перечисляет наиболее ценные источники белка в растительной пищи.

«Растительная пища может быть отличным источником белка и реальной пользой, помогая снизить содержание белков животного происхождения в рационе,...Читать полностью »

Пять лучших источников витамина Д

24.10.2019 Красота  Нет комментариев

Длина солнечного дня снижается, и уже через месяц солнце в России станет редким гостем. Кроме всего прочего, это означает риск нехватки витамина Д, который синтезируется под воздействием солнца. Поскольку солнечный свет является нашим основным источником витамина D, важно увеличить его потребление другими способами.

Витамин D невероятно важен, потому что он помогает усваивать кальций, поддерживает здоровье костей, зубов и мышц. Острая нехватка витамина может вызвать серьезные...Читать полностью »