Записи с меткой: график тренировок

Выбираем подходящий график тренировок для похудения

15.03.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Если во время тренировки чередовать более интенсивные упражнения с менее интенсивными периодами, это принесет больше пользы здоровью и фигуре, чем тренировки в режиме нон-стоп. «Так вы сожжете больше калорий. Упражнения с разной нагрузкой в течение 20 минут эквивалентны 40 минутам занятий с одинаковой нагрузкой», — рассказывают эксперты.

Вид упражнений зависит от ваших целей и уровня подготовки. Если вы занимаетесь ходьбой, время от времени стоит останавливаться и совершать интенсивные...Читать полностью »

Чтобы сжечь праздничные калории, придется тренироваться по графику олимпийцев

28.12.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Новогодние праздники – прекрасное время для отдыха и развлечений, однако, как предостерегают британские ученые, обильные угощения за праздничным столом могут привести к быстрому появлению лишних килограммов. Избавиться от них будет очень нелегко.

Обычный дневной рацион взрослого человека должен содержать 2 000 килокалорий для женщин и до 3 000 ккал для мужчин. Однако даже одно-единственное застолье в праздничные дни может пополнить наш организм избыточным количеством энергии, которая...Читать полностью »