Записи с меткой: голодание

Голодание: плюсы и минусы

01.11.2022 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Во время сильных стрессов или болезни человек теряет аппетит. Автоматически у него появляется даже отвращение к пище. В этом находят проявление природные процессы восстановления организма. Это, конечно, не панацея от любого заболевания. Однако голодание является одним из мощнейших способов воздействия на человеческий организм. Конечно, этот способ очень стрессовый, но позволяет добиться поразительных результатов. Однако при голодании необходимо помнить о многих нюансах. В настоящее...Читать полностью »

Голодание продлевает жизнь

19.04.2018 Здоровье  Нет комментариев

Французские ученые в ходе длительных экспериментов пришли к выводу, что постоянное уменьшение количества калорий продлевает приматам жизнь.

Мышиным лемурам на десять лет сократили калорийность корма на 30 %. По сравнению с контрольной группой продолжительность жизни подопытных увеличилась на 50 %.

В среднем приматы контрольной группы доживали до 6,4 года, опытной – до 9,6 года, причем треть животных из опытной группы была жива, когда последний лемур, не ограниченный в питании, умер в 11,3...Читать полностью »

Похудеть помогает не голодание, а регулярное питание

28.03.2018 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Ученые из Университета Хельсинки выяснили, что пропуск каких-либо приемов пищи неэффективен в деле борьбы с лишним весом. Лучше всего, если человек просто питается регулярно. Многие люди уверены, что для похудения им нужно поменьше есть, а поэтому они отказываются от завтраков и ужинов. Однако финские ученые доказали, что отказ от какого-либо приема пищи абсолютно неэффективен в деле борьбы с лишним весом. Со временем данная стратегия приводит к увеличению индекса массы тела и объема...Читать полностью »

Голодание продлевает жизнь

23.03.2018 Красота  Нет комментариев

Американские биологи опубликовали результаты эксперимента, который проводился на протяжении двух лет. В исследовании приняли участие 73 человека, возраст которых составил от 21 года до 50 лет. 26 добровольцев были отобраны в контрольную группу. Остальные сократили количество потребляемых калорий на 15 процентов.

За все время эксперимента, добровольцы из активной группу скинули в среднем девять килограммов. При этом никаких отрицательных эффектов из-за потери веса, таких как снижение...Читать полностью »

Открыта еще одна полезная сторона голодания

13.03.2018 Питание  Нет комментариев

Ранее ученые доказывали, что ограниченное потребление калорий увеличивает потенциал долголетия у клеток человеческого тела. В этот раз исследование под авторством биологов из Университета Британской Колумбии показало: голодание может стать одним из дополнительных методов лечения такого тяжелого заболевания как хорея Гентингтона или Хантингтона.

В ходе экспериментов с участием мышей было обнаружено, что непродолжительное голодание (в течение 6 часов в день) запускает процесс...Читать полностью »

Периодическое голодание может повысить физическую выносливость

02.03.2018 Здоровье  Нет комментариев

Периодическое голодание можно использовать как эффективный способ сбросить лишний вес и улучшить чувствительность к инсулину, но новое исследование ученых из Национального института здравоохранения США также показывает, что сочетание голодания с аэробными упражнениями умеренной интенсивности может повысить физическую выносливость. Такое увеличение выносливости может помочь среднестатистическому человеку выполнять такие действия, как бег и езда на велосипеде, на 20-30% дольше.

...Читать полностью »

Обнаружены два новых преимущества голодания

04.10.2017 Питание  Нет комментариев

Многие слышали о пользе лечебного голодания, но не все решаются на то, чтобы просидеть на одной воде определенное количество времени. Голодать можно и 12 -14 и 20 часов в сутки, то есть не кушать после 18-20:00 или после 12:00, но при условии, что завтрак состоится не ранее 8 утра. К слову, первый вариант голодания на самом деле испытывает каждый из нас ежедневно, так как временной промежуток между ужином и завтраком остается свободным от употребления пищи.

Ученые в Бразилии провели эксперимент на...Читать полностью »

4 смузи для уменьшения талии без голодания

08.06.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Уменьшить талию хотят многие. Жир на животе и боках весьма портит фигуру. Впрочем большой живот бывает не только у тех, кто имеет лишний вес. Он может быть связан с нарушением пищеварения, с плохим усвоением некоторых продуктов. Поэтому полезно следить за тем, как наша пищеварительная система реагирует на разные продукты. Эксперты рассказали о четырех вкусных и питательных смузи, которые помогают уменьшить талию без всяких «голодных» диет. Лучший способ снижать вес — придерживаться...Читать полностью »

Худеем без голодания

28.05.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Зимой, когда наш организм истощен, диета может оказаться большим испытанием, поэтому специалисты рекомендуют воздерживаться от голодания в холодное время года. Итак, как же похудеть, не голодая. Похудеть, не голодая, — можно. Однако это не означает, что все твое останется при тебе. Пересматривать свой режим питания придется в любом случае. Прежде всего, нужно твердо усвоить, что и когда следует есть. Особенно тщательно следует выбирать углеводную пищу.

Все углеводы традиционно делят на...Читать полностью »

Голодание поможет снизить вес

03.09.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Мощный способ очищения организма и, соответственно, похудения — голодание. Он относится к радикальным, и практиковать его лучше всего под руководством опытного специалиста. Если же решитесь голодать самостоятельно, то начинайте только и исключительно с однодневного голодания, соблюдая строгие правила, о которых мы поговорим в этой статье.

Польза сухого голодания
Голод сам по себе является сильнодействующим стимулом к мобилизации сил организма «на выживание». Запускаются сложные...Читать полностью »